Каква е оптималната месечна загуба на тегло

Постепенното е по-добре и в това, защото отслабвате по-бавно, но се връща и по-бавно, знаете заради добрия-добър ефект.

месечна

в противен случай зависи и от това колко килограма сте. 2-4 кг на месец:-))

Няма значение колко бързо отслабвате!

Ако сте прекалено бързи, това ще натовари тялото ви и кожата ви няма да реагира положително на загубеното тегло, така че има факт, че 0,5 - 1 кг на седмица е нормална загуба на тегло.

Всъщност не ме интересува колко голям плюс има. Например, ако искате да отслабнете с 50 кг и да свалите 2 кг от него на седмица, това не е същото като когато искате да отслабнете с 16 кг. Затруднява отслабването с 2 кг седмично.