Приятно хранене ... ставите също са гладни
Открийте нашата тема светове здраве и спорт: ние помагаме със съвети, информация и доклади за опит за поддържане или възстановяване на гъвкави и здрави стави. Оставете се да се вдъхновявате по всички теми, свързани с упражнения, приятели и хранене.
Спорт и регенерация
Тук ще намерите добри упражнения за тяло и душа, които ще ви помогнат да намерите своя личен баланс - за балансиран живот в движение!
Рецепти и хранене
Ястията, които предлагаме тук, са вкусни, здравословни и лесни за приготвяне. Тук ще намерите и много интересна информация и съвети за пълноценна диета. Просто погледнете!
Здраве на ставите
Вие ли сте от хората, които вече са усетили какво е, когато ставите причиняват проблеми? Активно противодействайте на това с полезни учебни единици и информация!
Не можете да решите категория?
Тук ще намерите селекция от текстове, които особено харесват нашите читатели. Забавлявайте се да изследвате!
За да могат ставите ни отново да „работят като по часовник“, хранителните вещества и ежедневните упражнения са от съществено значение.
Нашият хрущялен слой между ставите „гладува“ и се разпада, ако не получава достатъчно хранителни вещества и упражнения. Такова разграждане на мазнината е болезнено и в най-лошия случай костите се търкат една в друга - „гладувахме“ от остеоартрит, като зъбче, което се надрасква по „сухото“, врата на стаята, чиито панти не са смазани и започват да скърцат или кола, която е иззела буталото поради липса на смазване.
Хранителни вещества и ежедневни упражнения
Храните, богати на фибри, като боб, леща, домати или билки, имат много хранителни вещества и витамини и са любимите храни за нашата синовиална течност. Нашият ставен хрущял също се радва на балансирана програма за упражнения. Редовната физическа активност не само ни дава радост, облекчаване на стреса и социални контакти, но също така храни и смазва ставите ни, за да останем гъвкави. Редуването между товарене и разтоварване осигурява оптимална грижа за ставите и създава благосъстояние на всички нива.
Има много възможности да се даде на хрущяла заслуженото му хранене. Много може да се постигне с дори малки промени в ежедневието. Какво ще кажете за дневна вечерна разходка из блока? Или може би последните пет стъпки до входната врата веднъж нагоре, веднъж надолу и отново нагоре? Ако предпочитате нещо по-удобно, просто седнете на масата в трапезарията и оставете краката си да висят известно време - люлеете се напред - люлеете се назад - без физическо натоварване. Точно както беше в детството, отпуснато и отпуснато - коленете ви ще бъдат разпознаваеми по „допълнителното меню“ с повече свобода на движение и облекчаване на болката.
В собственото ви домакинство има много прекрасни „тренировъчни устройства“, които да угодят на ставите ви. Например кърпа може да бъде полезна, ако страдаме от липса на синовиална течност в областта на раменете. Седейки в фотьойла или на стола, ръката с кърпата в ръка се разклаща свободно и напред ... почти можете да чуете как раменната ви става цокане от радост.
Искрено вашата Кристин
- Начална страница
- Блог
- Ензимна терапия
- области на приложение
- обхват
- Блог
- да купя
Нашият бюлетин Ви информира за актуалните продукти и нашите услуги.