Каква е нормалната дневна порция хляб?
- DOC експерти
- Отговорът на експерта
- Здраве
- коронавирус
- Лекарство
- Алтернативна медицина
- DOC съвет
- Медицински новини
- Хранене и спорт
- детоксикация
- Хранене
- Диета
- Рецепти
- Спорт
- Новини и съвети за храненето
- Красота
- Мода и стил
- Новини и пазаруване
- Грижа и красота
- Връзки и Семейство
- Любов и двойка
- Психология и личностно развитие
- Сексуалност
- начин на живот
- Астрология
- Добро чувство
- Свободно време
- Пътуване
- DOC експерти
- Отговорът на експерта
- Здраве
- коронавирус
- Лекарство
- Алтернативна медицина
- DOC съвет
- Медицински новини
- Хранене и спорт
- детоксикация
- Хранене
- Диета
- Рецепти
- Спорт
- Новини и съвети за храненето
- Красота
- Мода и стил
- Новини и пазаруване
- Грижа и красота
- Връзки и Семейство
- Любов и двойка
- Психология и личностно развитие
- Сексуалност
- начин на живот
- Астрология
- Добро чувство
- Свободно време
- Пътуване
Каква е нормалната дневна порция хляб?
Продължих да чета, че не е здравословно да се яде много хляб, че се препоръчва да не се яде бял хляб, защото пълнозърнестият хляб е по-здравословен, в интернет има много информация по тази тема (някои по-достоверни, други не толкова). Но в крайна сметка реалността е, че за обикновения човек като мен (който тича вкъщи - работи - вкъщи по цял ден) най-удобно е да купува и яде бял хляб.
Сега се опитвам да не прекалявам и да ям твърде много, но колко всъщност означава това за 40-годишен? Тоест колко хляб би било нормално да се яде дневно?
Отговорът на експерта
Д-р Лора Ене - първичен лекар за диабет, хранене и метаболитни заболявания, експерт по DOC
Препоръчвам ви да се опитате да замените както бял хляб, така и пълнозърнест хляб за вас и здравето на вашето семейство.!
Сега можете да намерите всички видове пълнозърнест хляб, с ръж, греъм или семена, просто трябва да се организирате, за да направите правилния избор. Пълнозърнестият хляб може да ви помогне да регулирате чревния транзит, да ви гладува по-добре и да се засити по-бързо от белия хляб.
Ако сте активен човек, без проблеми с теглото или кръвната захар, 150 грама хляб на ден е разумно количество за ядене на ден, разпределено пропорционално на всяко основно хранене за деня.