Бикини фигура за 14 дни 10 килограма за две седмици Това трябва да е възможно с диетата Тонон
от редакционния екип на BUNTE.de на 11 юли 2019 г. в 13:42 ч
Сезонът на бикини е точно зад ъгъла и ако все още не сте във форма, имате нужда от авариен план! С диетата Тонон само за 14 дни ще отслабнете с десет килограма - и ще изглеждате страхотно на плажа.
Французите са известни със своите вкусни ястия: леки кроасани, крехко сирене и десерти като крем брюле не предполагат точно тънката линия, но всъщност французите са известни и с тесния си център.
В горната част на видеото: Как да се отървем от коремните мазнини!
Може би това се дължи на тяхната силна дисциплина, необходима за диетата с риба тон. Защото тази френска диета определено не е пикник. Между другото, тази диета носи името си от мястото, където е била измислена: Основата е създадена в болница в Тонон ле Бен, Франция, която би трябвало да постигне впечатляващи резултати дори при катастрофална диета.
Вашето желано тегло за 14 дни
Не е тайна, че отслабването означава отказ. Така действа при всяка диета, включително и при френската диета Тонон. В продължение на 14 дни спазвате строга програма, която е доста оскъдна с едва 600 до 800 калории на ден. Тъй като през това време се консумират толкова малко калории, трябва да спазвате диетата на Тонон максимум 14 дни, за да не стресирате прекалено много тялото. Планът за хранене е много ясен: има три хранения на ден, закуска, обяд и вечеря. Закуски между тях? Нищо!
1. Закуска
Закуската е особено тънка. Има само кафе или чай, разбира се без захар или мляко. С тази закуска се подготвяте за останалата част от деня. Всеки трети ден можете да пиете парче пълнозърнест хляб с кафето или чая си.
2. Обяд
По време на обяд има две варени яйца с бланширан спанак или, алтернативно, твърдо сварено яйце с варени моркови и парче сирене. В менюто има и риба в бульон или плодове. Има само малки порции от всичко това.
заден план
Нашите най-четени статии
3. Вечеря по време на диетата Тонон
Тези, които са били дисциплинирани през целия ден, могат да се поглезят с голяма пържола на скара със зелена салата и целина или три малки бургера вечер. Ако вече е имало пълнозърнест хляб за закуска, със салатата има само малко шунка. Чаша натурално кисело мляко може да се изяде и вечер.
Ето защо диетата Тонон работи
Всеки, който мисли, че може безмилостно да празнува отново след 14 дни, греши. Защото тогава йо-йо ефектът би бил неизбежен - и точно това е, без което можем да се справим! Така че след тази френска диета, фазата на стабилизиране е от съществено значение. Основно правило: За всеки свален килограм изчислявате седмица, за да намерите бавно пътя си обратно. Увеличете приема на калории стъпка по стъпка. Първо 1000, след това 1200 и накрая 1500 калории на ден предотвратяват йо-йо ефекта. Диетата Тонон работи, защото консумирате само толкова малко калории, че тялото веднага преминава в режим на глад и атакува резерви в собственото си тяло. Но имате нужда от абсолютна желязна дисциплина, за да се придържате към диетата на Тонон. Тъй като диетата се състои основно от протеини и само минимални количества фибри, храносмилането ви страда: запек, подуване на корема и неразположение не са необичайни, което поставя на изпитание търпението и издръжливостта.
Жажда за сладко, проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши: