Супер здравословна диета за диета с чудесни влакна!

чудесни

За съжаление днес консумираме много по-малко фибри, отколкото би трябвало. Здравият възрастен ще се нуждае от минимум 25-30 g фибри на ден, но мнозина дори не приемат половината от тях в телата си.

Сред растителните влакна водоразтворимите сортове се наричат ​​също невъзстановими въглехидрати. Фибрите абсорбират много вода, увеличават храносмилането и изхождането, а също могат да помогнат при диета.

Защо? Тъй като водоразтворимите фибри поемат вода в стомаха и набъбват от него, те предизвикват чувство на ситост, като по този начин предотвратяват преяждането или постоянното желание за лека закуска. Ето защо си струва да обърнете внимание не само на храненето, но и на консумацията на точното количество течности!