Каква е диетата на балерината PrimaTV News

Каква е диетата на балерината?

Балерините са известни със своята перфектна фигура. В допълнение към многочасовите тренировки, те имат строга диета, която им позволява да не надвишават желания брой килограми. Разберете каква е диетата на балерината.

Менюто на балерините се състои от здравословни въглехидрати, протеини и мононенаситени мазнини.

Закуска

За балерините закуската е най-важното хранене за деня. Това им дава енергията, от която се нуждаят през първата част на деня и ще им даде усещане за ситост до обяд. Пример за закуска е омлет от 2 яйца, без олио, 1 филия пълнозърнест хляб, 100 мл обезмаслено кисело мляко и портокал, според clickpentrufemei.ro.

Обяд

Между закуската и обяда балерините закусват, което често се състои от ябълка, шепа сурови бадеми или орехи или кисело мляко. Обядът се състои от сандвич с пълнозърнесто брашно с пуйка или пилешки гърди на скара, шепа грозде или пълнозърнести тестени изделия с доматен сос и плодове.

За следобедната закуска те избират хумус, плод или обезмаслено кисело мляко. Вечерята е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини. Задушени броколи с обезмаслено сирене, салата от зеленчуци или риба на скара са в горната част на менюто им.

---