Каква диета за закуска; благоприятна диета

Искате ли да обърнете внимание на фигурата си на закуска? OhMyMag разкрива типичното меню и неговата гурме рецепта.

благоприятна

Описание на диетичната закуска

Закуската е храната, която всички сме склонни да пропускаме, често поради причини за времето. И все пак, това е голяма грешка, тъй като позволява да започне добре деня, да презареди батериите и да не се поддаде. хапане.

Така че, ако наистина искате да отслабнете, можете да преместите будилника си напред с около двадесет минути (или да замените стъпката за изправяне на желязото с бъркотия, по желание), за да приготвите и да се насладите на добра диетична закуска.

Ако въглехидратите, мазнините, протеините и витамините са от съществено значение, изборът им колкото е възможно по-малко преработен е също толкова важен. Сбогом на шоколадовите зърнени храни от нашето детство! За да усъвършенстваме, сега се фокусираме върху органични пълнозърнести храни, маслодайни семена, обикновени соеви „млечни продукти“ и нискокалорични и „изгарящи мазнини“ плодове.

Примерно еднодневно меню

Менюто за диетична закуска трябва да отговаря на хранителните препоръки на Националната агенция за безопасност на храните (ANSES) и, подобно на останалите ястия за деня, се състои от 50 до 55% въглехидрати, от 35 до 40% мазнини и 12-16% протеини.