Каква диета за борба oOlution мазна кожа

Написано на 01.20 април от Ан-Мари - Актуализирано на 14. януари

каква

Блясък по лицето, разширени пори, черни точки ... с мазна кожа понякога може да затрудни живота ни! Въпреки че причините са много, знайте, че диетата е едно от най-ефективните средства за регулиране на кожата и излишния й себум! Ето храните, които трябва да избягвате, и тези, които предпочитате за балансирана и здрава кожа!;)

Какви храни да избягвате ?

Бързи захари:

Добре известно е, че яденето на твърде много мазнини и твърде много захар често води до лошо качество на кожата! Бързите захари са най-големите ви врагове тук. Те се намират в сладкиши, газирани напитки, конфитюри, индустриална храна ... Когато ги ядете без храна или в твърде големи количества, нивото на захар (гликемия) бързо се увеличава в кръвта ни, което в замяна ще доведе до секреция на инсулин за регулиране на това ниво. За съжаление този инсулин след това ще изпрати съобщение до кожата, генерирайки излишен себум, което причинява мазна кожа, която ще запуши порите и ще създаде петна.

Накратко: Бързи захари -> инсулин -> себум -> Запушени пори, мазна кожа и пъпки от всякакъв вид !

Млечни продукти:

Млякото естествено съдържа хормони (включително 5-алфа прегнандион и 5-алфа андростандион), които са предшественици на дихидротестотерон (DHT). Дихидротестотеронът е хормонът на акнето. Той дава директна команда на кожата ни да произвежда себум. И така, с всяка чаша мляко, с всеки млечен продукт, ние изрично даваме на тялото си разрешение да „произвежда“ себум и следователно акне! Нищо обаче не ви пречи да замените кравето мляко с растително мляко и да предпазите кожата си от нежелани обриви. !