План за хранене с ниско съдържание на въглехидрати EAT SMARTER
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да отслабнете. EAT SMARTER е изготвил план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, който предлага селекция от вкусни ястия с ниско съдържание на въглехидрати за цяла седмица.
Основи на плана за хранене с ниско съдържание на въглехидрати
С плана за диета с ниско съдържание на въглехидрати приемът на въглехидрати е драстично намален - от друга страна, богатите на протеини и мазнини храни са почти неограничени. Това е да се гарантира, че тялото получава енергията си главно от мазнини и протеини, вместо от въглехидрати.
Ако погълнатото количество въглехидрати е по-малко от 100 грама на ден, се говори за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Особено вечер е важно да се храните с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като това няма да блокира изгарянето на мазнини за една нощ.
Ястията в този хранителен план с ниско съдържание на въглехидрати са подходящи за пълноценно хранене, така че може да се яде малко повече от обичайната порция. Тази форма на хранене не се фокусира върху диета с намалено съдържание на калории, а върху диета, фокусирана върху протеините.
Това означава, че планът за хранене с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде индивидуално адаптиран към вашите лични енергийни нужди и допълнен с други храни по смисъла на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Преглед на Списък за пазаруване за диета с ниско съдържание на въглехидрати Има ли ... тук.