Каква диета при тиреоидит на хашимото найм

найм

Храната е основен елемент в лечение на щитовидната жлеза на Хашимото, което е често срещано автоимунно заболяване, причиняващо различни нарушения в лицето, което страда от него. Някои храни могат да успокоят симптомите на това заболяване, други ги влошават и поради това трябва да се избягват.

Умерен прием на мазнини

За намаляване на хроничното възпаление в организма, причинено от тиреоидит на Хашимото, избягвайте излишните омега-6 полиненаситени мастни киселини и увеличете приема на омега-3. За добро балансиране на диетата се препоръчва редовно да се консумира масло от камелина, ленено масло, ленени семена, ядки. Те са богати на омега-3. Слънчогледови и царевични масла, ултрапреработени продукти и месо от животни, хранени с фуражи на основата на царевица и соя, богати на омега-6, не се препоръчват, ако искате да се храните добре.

Осигурете качеството на въглехидратите

Един от основните фактори, които влошават ефектите от тиреоидит, е твърде многото захар и въглехидрати в организма. Той нарушава секрецията на някои основни хормони на щитовидната жлеза, като хормона Т3, в допълнение към причиняването на наддаване на тегло, чревна хиперпропускливост и натрупването на усъвършенствани продукти за гликиране (AGEs). Като част от диетата за тиреоидит на Хашимото, трябва да ядете качествени въглехидрати. Те се срещат особено в пълнозърнест хляб, закваска, бяла багета, леща, картофи, ориз басмати и класически ориз.