Какъв вид тренировка е подходящ за вас Функционални тренировки спрямо тренировки във фитнеса - вашата диета!
Януари е периодът за фитнес карти и фитнес зали. Той дори привежда главата си в движение, който така или иначе не е привлечен от активния живот - все още. Защото тогава трябва само да се отървете от няколко килограма, натрупани от удрянето и беджли в края на декември, по някакъв начин?
Тренировките, упражненията не са само за професионални културисти
По някаква причина повечето хора попадат във фитнеса. Малка бягаща пътека, последвана от малко „месене“. Много хора произволно теглят една машина след друга, докато целта им с упражнения всъщност би била да поддържат общото здраве и да се отърват от някакво наднормено тегло, а не бодибилдинг.
Не ме разбирай погрешно, са супер тренировъчни машини и усещането за носене на все по-голямо тегло, можете да премествате машината все по-добре. Но ако целта ви не е да започнете следващото състезание по културизъм, все пак бихте увеличили малко силата си, но фитнес уредите с фиксирана писта ви се струват скучни, тогава ето една ефективна и креативна форма на движение: функционално обучение.
Функционално обучение. Какво е това?
Под формата на Майкъл Бойл, водещ експерт по обучение за сила и издръжливост (който е написал книгата „Функционално обучение в магистърска степен“, достъпна и на унгарски език), функционално обучение
„Последователни набори от упражнения, които учат спортист как да управлява собственото си телесно тегло в различни равнини на движение.“
Или непрофесионалният спортист как да се движите правилно в различни житейски ситуации и как да развиете своята сила и издръжливост с тези естествени движения, и техните комбинации.
Но защо е толкова добре за нас да мислим с естествени движения?
Кой е добър във функционалните тренировки?
Във фитнеса тренираме определени мускулни групи изолирано, за да ги направим по-силни и естетически по-приятни.