Таблица на хранителните факти за Curcuma Curcuma angustifolia Roxb
Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae, известна още като Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след изсушаване и твърдо в различни размери, което прави зърно, което се готви бързо. Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae е основна храна в части от Европа и Средиземноморието. Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae е често срещана подправка в Tabbouleh и фалафелите, добавяйки мощен хранителен удар и също така земен, орехов вкус. Богата на сложни въглехидрати и протеини, Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae е суперхрана, която да се включва в храненията на хора, които следват веганска диета, и мъже, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Таблицата на хранителните стойности на Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae
Размер на порция 1 чаша, приготвена без допълнителен манталитет (182 g)
На порция% от дневната стойност * на порция
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,3 mg 1,3% 0
- Мононенаситени мазнини 2,1 mg 1,3% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 mg 3,1% 3.7
- Въглехидрати 33g 18% Въглехидрати
- Диетични фибри 8,2g 33
- Захари 0,2г
- Протеин 4.4g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидратите в Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae
Чаша Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Приготвените Zingiberaceae осигуряват 151 калории и 33,8 грама въглехидрати. Храната осигурява 8 малко, както и много малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати в Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae е нишесте.
Докато Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae не допускат никаква храна с ниско съдържание на въглехидрати, важно е да се отбележи, че съдържащата я прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнините в Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae
В Curcuma Curcuma angustifolia Roxb има малко количество (под 1 грам) мазнина. Zingiberaceae, когато са приготвени без масло или допълнително масло.
Протеини в Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae
Една порция Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae влага 5,6 малко здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микроелементите в Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae
Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae е източник на желязо и също така е витамини от група B. Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae също е източник на манган, фосфор и селен .
Ползи за здравето
Цели начала, като Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae, са превъзходен източник на фибри за пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност по време на порция Curcuma Curcuma angustifolia Roxb. Zingiberaceae съдържа повече от киноа, овес и царевица. Храните, богати на тях, помагат да поддържате тялото си пълноценно, да поддържате холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно претоварвате глюкозата в кръвта.