Какъв вид танци са най-ефективни за отслабване (здраве и медицина, здраве, спорт)
Хей,
Искам да отслабна, вече се погрижих за диетата си.
Моят приятел, който се обучи за личен треньор, създаде план за хранене за мен.
Въпросът ми към вас би бил само кой вид танц изгаря най-много калории и следователно е най-ефективен за отслабване.
LG
7 отговора
По принцип танцът, който ви харесва най-много. Защото тогава ще го танцувате най-много. Може да бъде и двойни танци. Например буги вуги.
Според мен джайв или рокендрол, или аеробика.
Упражнението помага да отслабнете, но 80% идва от диетата. Така че всъщност няма значение дали салсата, тангото или цепенето на дърво Holz
Чувал съм, че както Zumba, така и ориенталският танц са много ефективни в това отношение.
Размахвайки се диво и пускайки всичко навън, когато се побърквате.
подобни въпроси
Мойн, така че започнах да ходя на фитнес преди 4 седмици и беше съставен план за футболисти . съответно играя и футбол . Само въпросът ми е защо студиото не предлага план за хранене и само съвети? Как мога да направя своя собствена и как да разбера броенето на калории? Много ми липсват хранителни познания, защото когато тренирам без хранителен план, мисля, че не напредвам до атлетично тяло. Много хора казват също, че диетата е най-голямата/най-важната част
Обикновено имам хранителен план, с който поддържам чистота от 4 месеца, без да мамя . но днес бях навън цял ден и не ядох нищо . страхувах се за мускулната си маса . затова ядох пица от Pizza Hut с пиле и Риба тон . не ядох ръба, защото не искам да ям калории излишно . (всъщност трябва да отслабна с хранителния план .) беше това, което направих правилно?
Така че тялото ми изгаря около 1320 калории на ден в пенсия. И ако сега трябва да ям 1000 калории всеки ден, бих изгорил 320 калории повече, отколкото ям. Така че без упражнения, ако ядях само 1000 калории всеки ден, без да правя упражнения, пак щях да отслабна?
Може ли някой да ми каже колко калории изгаряте в ледено студена баня, така че колко дълго трябва да лежите в студената вана и колко калории изгаряте след това xd и колко често трябва да го правя през седмицата, ако искам да отслабна
Колко калории трябва да изгоря, за да отслабна 1 килограм и колко калории изгарям, докато плувам?
Исках да вляза във форма и да отслабна (оптимизирам и диетата си, разбира се). Ето защо искам да правя упражнения (тренировки) около 4 пъти седмично, за да отслабна.
Имам няколко въпроса: Колко изгаряте по време на такава тренировка? (300kcal би било добре)
Трябва ли да обърнете внимание на вашите протеини, ако основната цел е да отслабнете (така че ще ям 0,8-1,0 грама, но не и това прекалено sch)?
Приятелката ми казва, че е пила 1 литър зелен чай на ден, за да отслабне . колко калории изгаря приблизително 1 литър?
Тренировка за изгаряне на калории:) Така че напълнявайте и отслабвайте
тежа 73 кг и съм висок 160 см, толкова наднормено тегло
целта ми е 64 кг до юли
Може ли да отслабнете, ако мислите много?
Влязъл съм във фитнес зала и добре.
Наистина харесвам тренировките с тежести, така че тренирам на машини и т.н.
само постоянството ми е враг.
Ето защо рядко го правя или само за загряване.
Тренировките с тежести всъщност изгарят ли достатъчно калории, за да могат да отслабнат?
Ако кучето има 4 крака, а хората само 2, то изгаря повече калории за стойностите си?
Така че въпросът ми е дали трябва да се занимавате със спорт, за да отслабнете, не мога просто да преброя калории и да променя диетата си ?