Какъв спорт да практикувате на 8 месец бременност блогът
Занимаването със спорт по време на бременност не е рискована или измислена идея. Дори силно се препоръчва да се подготвите за раждане (за подобряване на издръжливостта и укрепване на мускулите), за да се улесни възстановяването след раждането и да контролирайте наддаването на тегло, и се прави разбира се, без да травмира бебето.
Просто трябва да избягвате дейностите, при които рискувате да паднете, и да направите някои корекции в някои други. Така че нека да видим по-подробно спорт, разрешен на 8 месец бременност, тези, които са ви забранени и някои препоръки.
Разрешен спорт
The спортни дейности, препоръчани за бременни жени, особено през последните месеци на бременността, са:
Имайте предвид, че има мобилни приложения, които да ви дават съвети и препоръки, които да направите по време на бременността, особено когато става въпрос за спорт.
Забранени спортове
Следните спортове са напълно да се избягва при бременни жени, особено в края на бременността:
- тези, които могат да причинят падания като конна езда или каране на ски тези, които са изложени на удари или травма на корема,
- като боен спорт (карате, джудо…) или
- на спортове с топка и топки (хандбал, тенис...)
- спортове за издръжливост (мотор, джогинг, бягане, фитнес стъпка...), които причиняват интензивно разклащане и могат да доведат до навяхвания
- алпинизъм
- гмуркане, тъй като апнеята е много опасна за плода.