Какъв спорт да избера, ако искам да отслабна?
Аз съм 20-годишно момиче, 73 кг.
След 2 месеца бих могъл да платя за фитнес зала, фитнес, дамски спорт или какво можете да препоръчате?
Искам да отслабна с 10 килограма, тренирам и тренирам и у дома, но не е реално.
Какъв вид обучение препоръчвате?
Благодаря за отговорите!
Как да си представим тази тренировка с тежести?
Приблизително както в уебсайта под снимката в ръцете на пилето?
А междувременно правя клякам или това?
Също така би било добре за мен да тренирам вкъщи и колко килограма гири трябва да тренирам, за да си набавя достатъчно сили, а не просто да вдигам нещо лесно?