Диета на Dukan фаза d; атака, рецепти и рецензии
Искате ли да приложите известната диета на Дюкан, за да загубите излишните си килограми? OhMyMag ви казва всичко, което трябва да знаете за тази диета за отслабване.
Описание на диетата на Дюкан
Много известна, диетата Dukan защитава естествената, бърза, ефективна и устойчива загуба на тегло. Този метод се основава на структура в 4 отделни фази. Първите две са посветени на отслабването.
На първо място, фазата на атака позволява бързо отслабване благодарение на храни, богати на протеини, които насърчават отслабването. След това идва фазата на пътуване, която има за цел да ви помогне да достигнете справедливото си тегло. Този етап е прогресивен и се редува между протеинов ден и протеинов и зеленчуков ден.
Веднага щом се достигне идеалното тегло, третата и четвъртата фаза ще се фокусират върху стабилизацията, за да се избегне йойо ефект. Фазата на консолидация позволява превъзпитание на тялото благодарение на постепенното повторно въвеждане на енергийни храни.
И накрая, фазата на стабилизиране разчита на свободата на храната при условие да ходите 20 минути дневно, консумирайки 3 супени лъжици овесени трици на ден и правейки естествени протеини един ден седмично.