Какъв спорт да г; потъпчете Мари Клер
Добави към любими Мари Клер
Когато натискът и стресът станат твърде интензивни, това се отразява на нашия морал и тялото ни. За да се евакуира този излишък от лоши вибрации, спортът е страхотен инструмент. Удряме, бягаме, скачаме, плуваме, въртим педали с всички сили и танцуваме, за да изпразним чантата си.
Ето неизчерпателна селекция от спортове, които ви позволяват да освободите напрежението с пълна свобода.
Бокс, за да освободите импулсите си
Френският бокс, английският бокс, ритни бокс и най-общо всички бойни спортове като Крав Мага или Айкидо са отлични начини за изпускане на пара. На пръстен или не, със или без ръкавици, ние преминаваме през хореографии на упражнения, които искат ръцете и краката.
Боксът съчетава високи калорични разходи и продължителна кардио работа, за да възвърне много по-гъвкаво темпо. Пишете с всички сили. Евакуираме стреса си, като контролираме действията си. Даваме удари, за да го поемем по-добре.
Колоездене, за да надминете себе си в ритъм
Електрическата атмосфера на дансинга в полумрака с бърза музика. При колоезденето преди всичко груповият ефект ни тласка да надминем себе си и прави сесиите по-приятни.
Често се практикуваме с треньор пред видеоекран, на който дефилират пейзажи, всички ние въртим педали заедно, стоящи или седнали, в различни ритми, в допълнение към упражнения за бодибилдинг за ръце. Добър начин да загреете мускулите си, като същевременно увеличите сърдечната честота. Педалираме, потим се, но продължаваме да се усмихваме.
Танцувайте, за да се възползвате от излишната си енергия
Нищо подобно на z umba, за да пуснете и да се забавлявате в група. На латино мелодия усещаме темпото, оставяме се да се увлечем и изгаряме калории.