Какъв прот; ине за заместване на месото
Добавете към любими bluehill75/iStock
Животински и растителни протеини
Има два вида протеин: животински или растителен. Разликата ? Животинските протеини съдържат повече аминокиселини от протеин растително, а животинското желязо също се усвоява по-добре от растителното желязо.
Най-вече, няма растителни продукти няма същата комбинация от хранителни ползи като месото. Няма значение, просто ги комбинирайте !
Заредете се с безмесни протеини на безмесна диета
The безмесна диета, какво е това ? Диета, която често се бърка с вегетарианството, но изключва само месото.
The животински протеин Следователно, тъй като не е забранено, е достатъчно да замените месото с риба, морски дарове и миди. Що се отнася до рибите, разнообразете видовете и предпочитайте такива, отглеждани в стопанства, по-малко замърсени с живак и по-малко застрашени.