Какъв плод може да бъде кърмещата майка на новороденото

Удължаването на бременността, раждането и кърменето изтощава женското тяло. Следователно кърмещите майки трябва да използват много полезни продукти, за да са сигурни, че вие и вашето бебе имате витамини. Изглежда обаче, че има твърде много забрани за храна за една жена, особено когато става въпрос за плодове. Това се обяснява с факта, че за много плодове детето може да има алергия или колики в стомаха. От статията ще научите какви плодове могат да се консумират след раждането и кога кърмещата майка може да започне да яде плодове.

Считайте плодовете за полезни и безопасни при кърмене:

Ябълки. Съдържат значително количество фибри. Предпочитат се зелени ябълки. Ако плодовете са сурови - необходимо е да се обели кожата.
Праскова. Това е един от най-полезните плодове, който се препоръчва на жена, която кърми. Той е наситен с магнезий, има добър ефект върху развитието на мозъка на новороденото. Един ден ще бъде достатъчен за 1-2 плода.
круша. Той е с високо съдържание на калий, витамини А, В9, С. Обелете кожата преди употреба.
банан Много полезен плод, тъй като съдържа "хормон на удоволствието", той прави енергията добра. Предимството на банана е, че е висококалоричен и нискомаслен плод.
райска ябълка. Този плод е богат на витамини и микроелементи. Желязото, намиращо се в хурмата, помага в борбата с анемията. На Деня на майката можете да изядете 1-2 плода.
Фейхоа Полезно, тъй като съдържа достатъчно йод. На Деня на майката се препоръчва да се ядат не повече от 200 г зрели плодове и не по-рано от три седмици след раждането.

Ако използвате плодове в диетата си, трябва да вземете предвид индивидуалните характеристики на вашето тяло и организма на вашето дете. Изброените плодове също не са подходящи за всички кърмачки на новородени. Например, нарът и прасковата могат да причинят алергии у детето. Бананите и райската ябълка имат фиксиращ ефект, докато сливите и прасковите могат да раздразнят чревната лигавица на бебето и да провокират диария. Също така няма нужда да злоупотребявате с круши - трохите могат да имат колики.

Какви са ограниченията за използването на плодове?

През първия месец на хранене можете да ядете ябълки, банани, кайсии, райска ябълка, череши. През този период печените ябълки, круши, сливи ще донесат повече ползи за вас и вашето бебе.

Някои плодове не се препоръчват за кърмене на майката през първия месец след раждането. Цитрусовите плодове трябва по-добре да започнат 3-4 месеца след раждането, тъй като се считат за силно алергични. Нарът помага да запълни липсата на желязо, укрепва имунната система. Но може да се използва, когато бебето е вече на 1 месец и трябва да започне с 10 зърна на ден, като постепенно се увеличава до 100 g.

Яжте сурови плодове правилно след 1,5-2 часа след основното хранене. Причината да не можете да ядете плодове на гладно за кърмеща жена е, че чувството за глад вероятно ще продължи и майка ви ще иска да яде други храни. Плодовият сок не само инхибира процеса на смилане на храната, но и го прави неподходящ за овладяване на ферментиращата маса. Това ще доведе до натрупване на голям обем газове в червата на детето и болезненото им отделяне. По същата причина не можете да ядете основната храна с плодове.

След като обмислим какъв вид плодове могат да хранят новородено, искаме да обърнем внимание на важни принципи:

Всеки плод, който постепенно поставяте на диетата, за да проверите за алергенност.
Започнете с 200g плодове на ден и постепенно увеличавайте скоростта до 400g.
През първия месец на хранене, давайте предпочитание на печени плодове.
Първите няколко месеца ще ядете местни плодове, с които сте свикнали. Екзотични плодове и цитрусови плодове 3-4 месеца след доставката.