Какъв е страхът от полудяване HelloBetter
Много хора са имали опит с психични заболявания. Или вие сами сте били или са били засегнати от психично заболяване, или познавате някой от вашия кръг от приятели или познати, който се бори с психични проблеми. Въпреки честотата си, психичните заболявания като депресия, тревожни разстройства или компулсии не са нещо, за което да се говори. Още по-рядко разговорите са за неясни страхове, които ви се струват направо абсурдни, но са много стресиращи. Като страха от полудяване.
Не си сам
Много хора страдат от страх да не полудеят. От една страна става дума за мисълта за полудяване, от друга страна е неудобното чувство, че можеш да загубиш контрол. Въпреки че сега има имена и диагностични критерии за всички възможни психологически особености, страхът от полудяване е по-малко лесен за класифициране. Това още повече затруднява засегнатите да говорят за това. Когато казваме на другите, че имаме депресия, много хора разбират. Ако от друга страна изразяваме сериозната мисъл да полудеем, понякога това засяга и другите по същия начин, както ние не искаме: малко луд. Така че, вместо да разговаряме с други, често правим изследвания в интернет и търсим помощ във форуми. Често срещаме хора с подобен проблем, но изглежда никой не знае за него. Има няколко причини за тази мисъл.
Какво всъщност означава "да си луд"?
Под „луд“ много хора имат предвид, че някой казва или прави нещо, което не е норма. Лудостта трябва да се приема буквално: отдалечаване от конвенцията или обичайното поведение. Смятаме, че хората са луди, които според нас излизат от опашката по неудобен начин, напр. Б. крещи силно в автобуса или хора, които говорят непоследователно и объркано или поемат големи рискове. За щастие, докато хората с психични заболявания се смятаха за луди, днес вече не говорим за лудост в този контекст. Това също така дава основание, че психическото страдание се е изместило повече в центъра на вниманието и сега го възприемаме като нормално.
Едно от последните психични заболявания, което все още е заклеймено и засегнатите често все още се възприемат като „луди“, са заболявания от шизофреничната група. В по-голямата си част мнозина не са запознати със симптомите на това състояние, като халюцинации и параноя. Разбира се, важно е хората с шизофрения да не са „луди“, а да бъдат засегнати от психично заболяване, което понякога причинява забележими симптоми.
Защо се страхуваме да не полудеем?
Понякога много странен въпрос: какво би било толкова лошо в полудяването? Защо тази мисъл е толкова стресираща и може ли да бъде направо агонизираща? Ако се страхуваме да не полудеем, това означава, че по никакъв начин не искаме да се държим странно пред другите. Не трябва да става въпрос за престъпления или рисково поведение. Само си представете, че сте влезли в офиса без обувки и чорапи. Най-вероятно вашите колеги ще бъдат много изненадани и в най-лошия случай ще ви смятат за малко луд. Но ние не искаме това. Искаме да принадлежим, да ни харесват и уважават. Следователно е голям кошмар за повечето хора да бъдат маргинализирани, хората да ни сочат с пръст или да говорят лошо за нас зад гърба ни.
Искаме да имаме добри отношения с нашите ближни и да не се срамуваме, гледани в негативен смисъл на странни и избягвани. За това има много прости причини: Като хора винаги сме били зависими от това да живеем в групи. От еволюционна гледна точка човек без своята група е обречен да умре. Разделяне на труда, грижи в случай на заболяване, защита - това са всички наши собствени нужди. От страх да не полудеем, ние основно се страхуваме от отхвърляне. И дори да не ходим заедно на лов в наши дни, напълно разбираемо е, че не искаме да ни възприемат като странни самотници. Въпросът е защо изобщо трябва да полудеем? Оправдан ли е този страх?
Страхът да не бъдеш премазан
Да се върнем на примера за обувки: С всичко, което правим и трябва да държим под контрол всеки ден, всъщност би било най-естественото нещо на света, ако забравихме обувките си. Децата често забравят обувките си и не се притесняват от тях, те имат други неща в съзнанието си. Това не ги принуждава да се страхуват да мислят за всичко. Като възрастни вероятно веднага бихме забелязали липсата на обувки поради непознатото чувство.
Въпросът обаче е, че когато страдаме много от страха да не полудеем, може да се чудим дали не сме съкрушени. За да бъдем по-точни, твърде претоварени, за да отговорим на всички изисквания. Това прекомерно търсене може да доведе до факта, че вече не се справяме с всичко и другите го забелязват. За да можем да говорим объркано, домът ни изглежда хаотично, обличаме се небрежно и т.н. Всичко това би повлияло и на самочувствието ни, което искаме да защитим. С други думи, мисълта за полудяване би могла да ни подскаже, че имаме твърде много в ума си, за да е възможно да се оправим.
Страх от загуба на контрол
Мисълта за полудяване може да бъде свързана и с тревожно разстройство. По време на паническа атака много хора изпитват чувство на загуба на контрол: тялото внезапно прави това, което иска, изпотяване, сърдечно сърце, треперене, бурни емоции, мислите се преобръщат. Засегнатите не могат да намерят подкрепа в тези ситуации и не успяват да се успокоят. Тази загуба на контрол често се свързва с мисълта за полудяване. Контролът и ориентацията обаче са сред основните психологически потребности на човека. Дори и без остра паника, страхът от намаляващ контрол и мисълта за полудяване могат да останат.
Това, което можем да осъзнаем, звучи радикално, но може да бъде много полезно: И без това не можем напълно да контролираме тялото си, мислите и емоциите си. Разбира се, ние можем да влияем до известна степен на психологическите и физическите процеси, но какви мисли и емоции възникват, не е в нашата сила. Нека опитаме z. Б. да не мислим за шоколадов сладолед, ще се провалим с нещастие. И дори ако z. Например, хранейки се здравословно и спортувайки, не можем да решим дали ще се разболеем или не. В допълнение към страха от загуба на контрол и съкрушаване, има и друга възможност, поради която мисълта за полудяване не ни пуска.
Страхът от полудяване като натрапчива мисъл
Ако мисълта за полудяване продължава да се повтаря и много ви плаши, това може да е натрапчива мисъл. Натрапчивите натрапчиви мисли са мисли, които много често и внезапно ни стрелят в главата и ни карат да се притесняваме. Често става дума за агресия, абсурдни действия, идеи, противоречащи на собствената ценностна система или за факта, че нещо може да се случи с вас или с някой ваш близък. Страхът от полудяване също може да бъде натрапчива мисъл.
Важно е да осъзнаете, че мислите не са опасни и не могат да ви навредят по никакъв начин. Колкото и заплашителни, страшни и странни да се чувстват, те са просто мисли. Може би също така ви помага, че мислите възникват от поредица от нервни импулси, които се формират и след това се разтварят отново. Така че мислите не са фиксирани. Причината, поради която някои мисли продължават да се връщат, е, че мозъкът ви обича да повтаря това, което е било там много пъти преди. Мислиш ли Б. умишлено на червена лейка всяка сутрин за известно време, образът на червената лейка се връща в главата ви сякаш сам по себе си всеки ден.
Ако смятате, че тази мисъл ви влудява или страдате от други натрапчиви мисли, можете да потърсите терапевтична помощ. Винаги обаче трябва да имате предвид: Мисълта за полудяване не е опасна или луда - тя е честа и съвсем нормална.