Може ли чревната дисбиоза да попречи на загубата на тегло innovnaturopathie

Начало »Блог» Може ли чревната дисбиоза да повлияе на отслабването?

Не би трябвало да е изненада за никого, че смятам, че нарушаването на теглото е една от многото прояви на чревна дисбиоза. Затлъстяването е свързано с множество заболявания, включително диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и мастни чернодробни заболявания. Голяма част от написаното от мен за ендотоксемия се отнася и за затлъстяването.

Отражение

Това не означава, че теглото не се определя от разликата между приема на калории и разходите, то със сигурност е така. Можете да имате най-здравословното черво в света и да ядете само най-чистите и пресни храни. Ако обаче ядете повече, отколкото харчите, пак ще напълнеете. И обратно, ако ядете по-малко поради избор или глад, ще отслабнете.Това каза, при здрави хора отклоненията от слабото или относително слабо тело на тялото обикновено са краткосрочни.

В нас има хормонални и невронни мрежи, които контролират телесното тегло. В екстремни случаи на дисфункция на теглото, като анорексия или затлъстяване, тези системи вече не работят както трябва. Бих искал да ви кажа, че знам цялата причина, поради която това е така, но не знам. Никой не знае. Голяма част от обяснението обаче се крие в здравето и микробната екология на втория ни мозък, наричан още червата. В крайна сметка има смисъл, тъй като това е органът, предназначен да смила и усвоява храната ни.

Поразен съм от това колко често тези хора, борещи се с килограми, опитващи се да отслабнат или наддават, имат стомашно-чревни проблеми. Получавам много имейли от хора, описващи техните проблеми с червата. Когато ги питам дали са доволни от сегашното си тегло, отговорът неизбежно е отрицателен. Мнозина имат история на борба с теглото си в продължение на няколко десетилетия и дори от ранна детска възраст.

Сега би било лесно да се отхвърли тази обща асоциация, като се твърди, че излишният прием на калории е причината за стомашно-чревни проблеми и след като отслабнат, всичко ще стане по-ясно. Със сигурност съм съгласен с първата част на това твърдение. Лошият избор на храна, яден или пиян в достатъчни количества, със сигурност може да доведе до случай на чревна дисбиоза. В противен случай не бих си направил труда да предупредя читателите си за глутенови зърна, растителни лектини, запои за пиене, рафинирана фруктоза или омега-6 растителни масла.

Въпреки това, в подгрупа от хора, промяната на диетата им не е достатъчна, за да разреши дисбиозата, след като е започнала. Получавам имейли от хора, които все още имат проблеми с теглото или червата, дори след преминаване към по-здравословна диета. Някои имат дори по-сериозни стомашно-чревни проблеми от преди. Защо? Предполагам, че това е така, защото след като се откажат или намалят хранителните опиоиди и алкохола, мозъкът им най-накрая улавя сигналите за бедствие от възпален храносмилателен тракт. Нищо не потиска нервните сигнали като опиати и алкохол!

Чревна дисбиоза

Чревната дисбиоза, независимо от нейния произход, може да затрудни регулирането на теглото. Причината е, че болестта, а именно това е чревната дисбиоза, пречи на всички видове телесни системи, включително тези, които регулират теглото. Ако моята поредица на сърдечно-съдови заболявания не ви убеди, че е време да преминете към друг блог.

Тънките черва с прекомерно размножаване на бактерии, дрожди или паразити са черва, които не могат правилно да смилат и усвояват храната и хранителните вещества. Също така по дефиниция е черво, което е възпалено поради хронична инфекция. Недохранването винаги води до глад и глад, докато възпалението причинява спад в скоростта на метаболизма или, в по-тежки случаи, загуба на тялото.

Възможно ли е да отслабнете, ако имате чревна дисбиоза? Разбира се, че е. От чиста воля можете да игнорирате постоянните пристъпи на глад и да карате колело или да преодолеете чувството на хронична умора. Участниците в гладния опит през 1944 г. в Минесота са доказателство за това. Ако имате време, препоръчвам ви да прочетете този опит, за да разберете какво сериозно ограничаване на калориите може да причини на човек. Можете да намерите хубава статия за това тук .

Аз също съм се „гладувал“ в миналото и съм отслабнал. Независимо от това, това все още беше мизерно преживяване, подобно на преживяното от младите мъже от Минесота. Спомням си, че бях обсебен от храната през цялото време и живеех за моя „измамен ден“, когато нахлувах и изпитвах депресия от това, което съм ял по-нататък. За съжаление никога не успях да поддържам загубата на тегло. За кратък период от време възстанових всички загубени килограми и дори малко повече. Моят опит е норма, а не изключение. Дори и най-силните от нас не могат да се сравнят с мощните биологични сигнали, които регулират глада.

Моята цел в тази поредица е да видя как дисфункцията на червата може да превърне загубата на тегло в предизвикателство, дори с хранителна везна, стая, пълна с упражнения и готовност за стомана.

Нека първо да изясня нещо. Многобройни изследвания в научната литература са изследвали разликите между популациите на затлъстели и постни чревни бактерии при гризачи и хора. Въпреки че мисля, че тези резултати представляват интерес, наистина не мисля, че ни казват много за това защо човек печели много килограми или се бори да го загуби.

Бих могъл да ви отегча с много дълъг списък от научни трудове, показващи, че бактериалното семейство преобладава при затлъстелите хора, само за да ви представя друго проучване, показващо точно обратния резултат. За ваше и нашето здравомислене ще стигна до точката и ще посоча какво показва прегледът на литературата при хората:

Не е открита разлика при видовете Bacteroidetes между затлъстели и слаби хора.
Доказано е, че хората със затлъстяване имат по-малко твърдост, отколкото слабите хора.
Затлъстелите хора имат по-малко видове Methanobrevibacter, отколкото хората с нормално тегло
Затлъстелите хора имат по-малко Bifidobacterium, отколкото слабите хора. От всички споменати връзки това изглежда най-последователното заключение. (1)

Мета-анализът обаче е добър само за изследванията, които те преглеждат. Ако изследванията са грешни, мета-анализът не е наистина полезен. „Боклук вътре, боклук навън“, така да се каже. Много от тези проучвания използват специфични техники за генетично секвениране, които биха дали напълно различни резултати, ако се използва друг метод. Така че, макар да не отричам, че има разлики в популациите на чревната флора между затлъстели хора и слаби хора, не вярвам, че този ред изследвания ни тласка много далеч в разбирането защо гладът страда и метаболизмът варира между двете.