Какъв е смисълът от отмяна на вечерята Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Добра идея ли е да пропускате вечерята от време на време? Експертите казват „да“: пропуснете вечерята или поне я направете не твърде пищна, това насърчава съня и също така ви държи млади.
Все повече изследвания показват, че по-ниските енергийни разходи водят до по-дълга продължителност на живота. Това се дължи най-вече на факта, че всички форми на храна се хранят метаболизъм активира се и в същото време отделя топлина. А топлината кара метаболитните процеси, но и стареенето на клетките да напредват по-бързо.
Понижаването на телесната температура, както обикновено се случва естествено през нощта, има положителен ефект. Хормонът мелатонин по-специално гарантира, че енергийните разходи се намаляват по време на дълбок сън.
Голямата вечеря обаче блокира този процес, защото храносмилането на храната произвежда излишна енергия и топлина. От време на време да пропуснете вечерята или просто да хапнете лека вечеря, например супа, действа като средство против стареене и ви позволява да спите спокойно.
Можете да отслабнете с Отмяна на вечерята по принцип също, но само ако приемът на калории е намален през целия ден. Тялото трябва да използва повече калории всеки ден, отколкото приема. Само тогава ще работи с диетичната цел.