Какъв е разходът на калории за 1 час на LIA Блогът
С близо 700 калории, изразходвани за 1 час LIA, това е една от най-ефективните спортни дейности за бързо отслабване.
Калории, изгорени по време на сесия LIA
Аеробика с ниско въздействие (LIA) е кардио тренировка, което ви позволява да изгаряте много калории във всяка сесия, от 350 ккал за половин час до 700 до цял час.
Чрез планиране на 2 до 3 сесии на седмица, отслабването е много бързо и видимите ефекти върху фигурата се усещат само за няколко седмици... разбира се, това означава да не се прави нищо от страна на храната.
Какво е LIA ?
Това е спортна дисциплина, която смесва фитнес и аеробика. Той е разработен от бивш лекар през 60-те години.
Сесията на LIA обикновено се провежда на закрито, с музика. Треньорът ръководи тренировката и участниците трябва да следват хореографията му. Особеността на движенията е, че основните стъпки не включват скок или друго откъсване на двете опори, което ограничава ударите и натиска върху различните стави: оттук и дефиницията му за аеробика с „слабо въздействие“.
В допълнение към изгарянето на голям брой ккал, LIA подобрява сърдечно-съдовото здраве чрез работа, фокусирана основно върху кардио.
След няколко седмици практика ще видим и подобрения в координацията и издръжливостта. Нещо, с което да обуете маратонките си или накрая да опитате танц, който не смеете да опитате !
Как мога да направя LIA ?
Независимо дали сте начинаещ или експерт, всеки може да участва в LIA. Достатъчен е чифт дресьори на закрито, както и нормално спортно облекло.
Разбира се, както във всички дисциплини, спазването на движенията в такт може да бъде малко трудно в началото, но няколко сесии трябва да са достатъчни, за да се включите плавно в последователността.
Изпускането на пара, забавлението и отслабването идват заедно с тази дисциплина, предназначена да поддържате форма, без да се наранявате !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.