Какъв е биологичният часовник B Лексикон Всичко за сън
Изразът "биологичен часовник" Сигурен съм, че всички са чували за него. Но за какво става въпрос? На разговорен език често се използва за означаване на жени и означава, че с напредването на възрастта става по-трудно да се роди дете. Това обаче важи и за мъжете, качеството на спермата бавно намалява от началото на 30. Но откъде идва думата и има ли всъщност такова нещо като вътрешен, биологичен часовник?
Биологичният часовник е ритъмът на живота
„Биологичен часовник“ е всекидневен термин, който, строго погледнато, описва научен феномен. Експерти и учени говорят за хронобиологията като цяло. Това изследва физиологичните процеси и тяхната връзка с фактора време. Животът се състои от ритми, всичко около нас бие в таен ритъм. Приливи и отливи, ден и нощ, сърдечен ритъм, дишане, всички възходи и спадове, които функционират сякаш сами по себе си. Но кой контролира тези ритми и как човешкото тяло познава ритъма?
В хронобиологията дължината има значение
Ритмите в природата и в живота ни са класифицирани според тяхната дължина в хронобиологията. За хората циркадните ритми са най-важни, но има много други дължини на лентата:
Инфрадиански ритми като зимен сън
Ритми, които са значително по-дълги от един ден. Те включват например хибернация на някои животни или миграция на птици, което зависи от сезоните.
Циркадните ритми са важни за нас, хората
Ритми, които се изпълняват на всеки 24 часа и са особено важни за хората.
Ултрадиански ритми
Всички ритми, които се появяват на по-кратки интервали от 24 часа. Това включва например освобождаването на определени хормони или редуването на фазите на покой и активност при някои малки бозайници.
Биологичният часовник във връзка със съня
Един от най-важните ритми е редуването ден-нощ, което попада под циркадните ритми. Ние, хората, знаем това, например, със съня. Тук най-интензивно усещаме присъствието на нашия биологичен часовник. Всеки, който някога е преминал през нощта, знае колко силни са тези ритми и колко трудно е да се бориш срещу тях. Те също са известни като "вътрешен часовник".
Свойства на биологичния часовник
✓ Ежедневно име
✓ Научни: Хронобиология
✓ Ритмите определят целия ни живот
✓ Пример: ритъм ден-нощ