Какъв десерт да ядете, когато сте на диета, без да се чувствате виновни
Диетата и десертът съвместими ли са ?
На диета и жажда за сладко.
Вие сте на диета, все още имате три малки килограма, преди да можете да пуснете малко. Въпреки това, след седмици лишения, единственото ви желание за момента е добър малък десерт! Но добра новина, диетата не се римува със забранен десерт.
Защо можем да ядем десерт дори на диета ?
Колкото повече ще си забраните малко почерпка, толкова повече ще бъдете разочаровани и следователно може да се пропукате! Колкото повече се опитвате да се контролирате, толкова повече вашият порив ще спечели надмощие и ще стане непоносим. В крайна сметка това, което е вероятно да се случи, е пълна репресия, при която ще погълнете всичко! Ето защо е препоръчително да се поглезите веднъж седмично с добър десерт. Това няма да развали вашата диета, а напротив, ще ви позволи да се придържате към диетата си до края, без да приемате грам !
Какъв десерт да ядете, когато сте на диета, без да избухвате калории !
Диета и десерт на млечна основа !
Когато сте на диета, можете да се отдадете на десерт на млечна основа. Внимавайте, забранете индустриални десерти с 0% М. или нискомаслени, пълни със захар, подсладители и добавки. Ако наистина искате да се отдадете на диетата си, заложете на обикновено кисело мляко с малко сироп от агаве, кокосова захар, канела или чипс от черен шоколад.
Диета и десерт, кажете „да“ на плодовете !
По време на диетата си можете да ядете пресни плодове много добре. За да ограничите приема на захар, изберете плодове, които са най-малко сладки, като ягоди, кайсии, пъпеш, грейпфрут или къпина! За повече гурме плодове можете да направите смути, печена ябълка с мед и канела, плодова салата, домашно пюре от ябълки или дори плодови шишчета с кули от черен шоколад.
Кой десерт да изберете в ресторанта ?
Вие сте на диета и трябва да отидете на ресторант! Така че трябва да измислите ястие, което не съдържа много калории, но какво ще стане, ако искате малко десерт? Вземете особено, утре бихте спортували! Но за да не спечелите килограм за една вечер, изберете плодова салата, сорбет, фланелка, крем карамел, фасел с червени плодови кули, панакота, плодов тарт.