Каки диета

По време на зимните празници тялото ни има тенденция да наддава. Така че, ако искате да се върнете към първоначалното си тегло, препоръчително е да следвате диета за отслабване през януари. Уверете се обаче, че е възможно най-здравословно, което има функцията на детоксикация и не представлява допълнителен шок за организма. Повечето диетолози препоръчват диета, базирана на зеленчуци и плодове, която позволява на организма да функционира оптимално.

каки

Сред сезонните плодове, които откриваме в супермаркетите през този период, има и плодът Каки (Райска ябълка), който има много полезни свойства и съдържа антиоксидантни и анти-стареещи вещества. Тъй като има силен детоксикиращ и ревитализиращ ефект, той се нарича още „плодът на боговете“. Тъй като имат само 70 процента калории и са богати на диетични фибри, плодовете от хурма са идеални за диетата след празниците.

Това е съвсем просто и включва ядене на 3 плода от райска ябълка на ден, плюс други храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Ето как трябва да изглежда менюто на Kaki Fruit Day:

Сандвич от пълнозърнест хляб, извара и чушки kapia/Пълнозърнести храни с мляко или кисело мляко

Салата от риба тон/Пилешки гърди на скара

Пъстърва на скара (фурна), със салата от рукола, маруля, лук и орехи

Препоръчително е тази диета да се запази една седмица. Можете също така да опитате смути с плодове каки и киви за закуска, а за обеден десерт можете да опитате рецептата Clafoutis с плодове хаки.