Как звездите се връщат във форма толкова бързо, обичам града си
Задавам този въпрос от 9 години, откакто видях Хайди Клум на модно ревю 5-6 седмици след раждането и тя изглежда безумна. О, и тя има 4 деца. И ако беше само тя ... погледнете Дженифър Лопес, Jesica alba и т.н. но и на други актьори или артисти или футболисти, които след фрактура/изкълчване незабавно се възстановяват до предишното си физическо състояние. Да, получавам въпроси като как да го направя? какво правя? какво яде? какво поведение имат? какви хапчета или масажистка или лекар ги спасява?
Искам да бъда здрав и във форма, затова избирам да се уча от тези, които са успели, моите модели за подражание са хора, които са успели въпреки генетичните дефицити/здравословни проблеми.
Отговорът дойде след известно време на четене: добре оформен мускул, дори след няколко месеца пауза, се връща в предишната си форма. Споменът за усилията! Дори мислите поддържат теглото и мускулите ви в правилния ритъм! Просто звездите не загубиха напълно физическото си състояние - няколкото месеца почивка не отмениха предишното състояние.
Е, трябва да се разбере, че в техния живот спортът е компонент, като работна задача или обучение: те продават имидж и се грижат за имиджа. И я разпознавам в интервюта. Освен това бременността не беше причина да се спре спортът, така че една от горепосочените актриси каза, че е правила всички йога и въртяща се бременност.
След това потърсих интервюта с „лични треньори“ от L.A. и намерих такъв, който казва, че има строг работен график и меню за всеки клиент, в съгласие с лекаря, и това е на 100% уважение. Няма глупости, а аз изневерявам почти всеки ден и имам шоколад (2 -3) в офиса ... и сутрин изневерявам и съкращавам/прескачам 20-30 минути колоездене.
След това е удоволствието да спортуваш. Гледам шефа си, който гребеше в колежа (мисля?: D) и се събуждаше всеки ден в 5 за тренировка. Тялото му има предразположение към движение, очевидно тъй като 2-3 месечна почивка през зимата му носи няколко излишни килограма, но за 2-3 седмици пролетта се връща в предишната си форма.
Е, стигнахме дотук, за да знаем това: менюто и храната не са „ракетна наука“. И без диетолог и готвач от 5 маргаритки можем да четем и да се научим да готвим и да направим меню, достатъчно за нашето тяло и начин на живот. Хранителните вещества правят разлика в изграждането на мускулите и намаляването на мазнините, храната и ритъмът са 100% отговорни за това.
И дори обучението вече не е „професионална тайна“: с youtube и книги и изпробвани и направени можете да получите красиви резултати.
И така, защо всички не сме атлетични? както на теория аз съм като!
Е, дисциплината и волята са две качества, които се научават и не в румънското училище, но се учат всеки ден ... дори да има периоди в живота ми, когато не мога да бягам, няма да загубя формата си и ще се върна лесно. Така че в продължение на една седмица редовно циклирам всяка сутрин (понякога повече, понякога по-малко и бавно = еквивалент на почивен ден). Когато се отегча от колоезденето, ще започна упражнения в youtube.
Кой е с мен? Нека бъдем лични треньори един на друг - трябва!
Kg се губи от кухнята
здравето се придобива чрез спорт
Съпругът ми е в делегацията, така че имам повече време да чета и пиша! 🙂