Как звездите отслабват - диетите и хранителните тайни на бизнес знаменитостите

Съдържание на статията

Анализирайки безупречните фигури на артистите, певците и други звезди от шоутата на техните монитори, ние неволно се питаме: "Как звездите отслабват?" В тази част на екрана можете също ефективно да се отървете от наднорменото тегло, най-важното в същото време е да знаете звездните тайни. Много известни личности не крият, че отслабват, защото в основата на идеалния им външен вид стоят колосална работа върху тях, интензивни тренировки под ръководството на треньор и строги диетични ограничения, разработени от диетолозите за индивидуалните характеристики на тялото...

Колко тънки са звездите

Знаменитостите на телевизионните екрани често се трансформират до неузнаваемост, знаменитостите отслабват с десетки килограми. Понякога ръката на пластичен хирург или стилист се усеща във видеоклипове и снимки със знаменитости, но по-често - болезнена работа върху себе си. Актрисите, певиците намират своя път към перфектната красота, без да го крият от феновете си. Много жени искат да знаят как известни личности са отслабнали, за да последват примера им. В основата на всяка тънка фигура е храната, както и физическата активност.

Алла Пугачева

За това как Пугачева отслабна, беше интересно да се научи на всеки жител на нашата страна. Триумфалното отслабване на звездата с 15-20 кг е притеснило стотици хиляди жени, които също биха искали да се отърват от наднорменото тегло. Имаше много слухове около популярната певица. Приписваха му се диети с краставици, отслабване с активен въглен, елда и дори кодиране с 25 кадъра. Всъщност Прима Дона започна да отслабва по-прозаично: диета, разработена от диетолог, отчитаща характеристиките на тялото, липосукция на определени части на тялото и козметични корекции...

Лайсан Утяшева

Друга знаменитост, която остава слаба заради работата върху себе си, е звездата по гимнастика Ляйсан Утяшева. Дори малкото наддаване на тегло е непростимо за тази красавица, принудена да отслабва с всяко движение на стрелката надясно. В основата на успеха си Лайсан поставя положително отношение. Звездата загуба на тегло и се проваля само ако обичате тялото си и се стремите да го подобрите. Такава мотивация и липса на комплекси са необходими за добър резултат.

След правилната мотивация за отслабване, постепенно елиминирайте вредните храни от диетата: пържени и мазни. Парете, яжте сурови зеленчуци и плодове. Около 50% от дневната диета трябва да се състои от протеини: пиле, риба, морски дарове. Сиренето, сиренето, киселото мляко и кефирът са незаменими обитатели на балансирано ежедневно меню. Откажете се от алкохол, сладкиши, десерти, пийте много чиста вода. Диетата на Lyaysan Utyasheva включва задължителни спортове. Гимнастичката е разработила специална тренировъчна система за красотата и хармонията на вашето тяло.

Ирина Дубцова

Руската знаменитост Ирина Дубцова разкри своите тайни на слабост. Основният фактор, от който зависи успехът, е ежедневният контрол върху теглото ви. Трябва да отслабвате всеки ден. Хранителната програма за звездата е направена от цял екип от диетолози, храненията са планирани по час, до един грам. Строги ограничения важат за сладкиши, брашно. Те напълно отсъстват в диетата. За да отслабне, звездата пие много тиха вода, зелен чай. Певицата следва следните принципи на хранене:

отказ от бързо хранене, продукти с консерванти, други неестествени добавки;
периодично изключване на захар за една седмица;
порцията трябва да е с големина на юмрук - независимо дали е чиния със зеле или варено месо;
вечерята не трябва да е по-късно от 18:00 (изключение - кефир);
вода на ден трябва да пиете поне 2 литра.

Пенелопе Крус

Известната звезда Пенелопе Крус има своя собствена техника за отслабване. Според метода за красота нискокалоричната диета съдържа 50% въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини. В допълнение към храненето, физическата активност е задължителна: фитнес, бягане, плуване. В процеса на отслабване можете да пиете негазирана вода, натурални сокове. Ако трябва да отслабнете, не забравяйте за млечните продукти: добавете извара, кефир в диетата. Приблизителното меню изглежда така:

Закуска: плодова салата (всякакви плодове, плодове).
Обяд: варено пиле, говеждо или пуешко - 150 г, зеленчукова салата със зехтин.
Зеленчуци на пара или на фурна, ябълки.

Бионсе

След бременността звездните личности се сблъскват със същите сериозни проблеми с теглото като обикновените хора. Този проблем засегна Бионсе - известната звезда, актриса, певица. Отне само 4 месеца на излишните 27 кг, за да "избягат" от красиво тяло. Звездата получи резултата със своя диетолог Марк Борхес. Една от тайните му за ефективно отслабване е 22-дневната вегетарианска диета. Всички риби, месо, морски дарове, мед, яйца и други животински продукти се елиминират. Приблизително диетично меню:

сутрин - овесени ядки със стафиди, чаша лимонова вода;
лека закуска - ябълки;
следобед - супа от леща;
лека закуска - сок;
вечер - варени зеленчуци.

Снимки със звезди преди и след отслабване

Внимателен! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да предложи препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.