Бъдете внимателни с градинарството Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Най-накрая пролетта е тук. Какво можете да кажете най-късно, когато паркингите пред магазините за железария и IKEA са пълни до пръсване. Почистване на апартамента, почистване на гардероба, подготовка на къщата и преди всичко засаждане на балкона или привеждане на градината във форма.
Градинарствое отличен начин да се упражнявате на чист въздух и да комбинирате фитнес програмата с нещо полезно. Градинарството също е релаксиращо и облекчаващо стреса. Експерти от Британския колеж по остеопатична медицина обаче предупреждават срещу твърде много ентусиазъм: Ако дадете пълна сила в градината след заседнала зимна почивка, рискувате да се нараните.
Особенно в пролетта броят на нараняванията, които могат да бъдат проследени до градинарството (щамове и навяхвания), рязко се увеличава. Най-честите симптоми са болки в долната част на гърба, скъсани връзки и мускулни разтежения.
Внимавайте при градинарството: щамовете не са необичайни!
Ако отдавна не се движите интензивно, трябва Не забравяйте да направите няколко упражнения за разтягане за затопляне, преди да започнете да градинарите а също така правете редовни почивки по време на градинарството. В крайна сметка никой спортист не започва от нула до сто след почивката на сезона.