Как здравето на кожата се влияе от начина на живот, диетата и козметиката
От Елена | 04.04.2018 | Коментари 0 Коментирайте
Как здравето на кожата се влияе от начина на живот, диетата и козметиката? Как да поддържаме кожата си здрава, независимо от възрастта?
Въпреки че всъщност не е жизненоважно, красотата на кожата влияе значително върху начина, по който възприемаме себе си. Гладката и копринена кожа на лицето е добрата основа за красиво и светло лице. Що се отнася до кожата, красотата означава повече от всякога здраве!
И тъй като здравето на кожата се състои от няколко мерки, навици и усилия, ще ги изброим една по една, започвайки с началото.
Храната или „вие сте това, което ядете“ и ефектите върху здравето на кожата
В случая с кожата, здравословните хранителни навици излизат на бял свят почти веднага. На всеки шест седмици повърхностният слой на кожата се обновява напълно. Това е интервал, в който новите хранителни навици ще започнат да дават видими резултати.
- Вероятно няма да ви изненада, че здравословната диета включва особено плодове и зеленчуци. Много. Идеална цел би била около пет порции зеленчуци и плодове на ден, за да се осигури оптималната доза антиоксиданти (бета-каротин, лутеин, витамин С), отговорни за приятния цвят на кожата.
- Ако включите дневни порции, които не са твърде големи ядки и семена (бор, слънчоглед и др.) ще помогне за възстановяването и ще помогне за защитата на кожата с приема на витамин Е и цинк.
- Кожата ще запази своята еластичност, гъвкавост и еластичност, ако й помогнете с някои мастни киселини, намирате в авокадо, ядки, семена и риба - заедно със скъпоценния витамин Е и други качествени хранителни вещества.
- Дори и най-малката дехидратация ще удари кожата силно - тя ще изглежда суха, уморена и сив нюанс твърде неприятен. Защото, консумация на вода е от съществено значение при грижата за кожата, последвана от други здравословни течности: билкови чайове, различни неподсладени инфузии и др.
Отново за хидратацията. Влияние върху здравето на лицето
Но този път ще става дума за хидратация отвън. Какво поставяте върху кожата, за да я овлажнявате, подхранвате, почивате и подмладявате?
Естествена съставка над всички! Дори ако ги нанесете върху кожата и не ги сервирате от чинията - всички мехлеми, с които ще погалите кожата си, в крайна сметка ще достигнат по-дълбоки слоеве и ще работят оттам в полза на красивото лице.
От съществено значение е да изберете козметика за кожа според нейния тип:
- Натуралните кремове на основата на арганово, жожоба и сусамово масло биха били подходящи за суха кожа;
- За мазна или комбинирана кожа можете да изберете кремове на основата на конопено масло, пъпеш, ориз, лавандула.
Йога за лице и как тя подмладява кожата ви
Третият ключов елемент, който подпомага здравето и, косвено, красотата на кожата, е гимнастиката. Сигурно сте чували за известното проучване, което показа за 20 седмици, че техниките за йога на лицето са по-ефективни за поддържане на млад и свеж тен, отколкото дори козметичната хирургия. Би било достатъчно да практикувате 3-4 дни в седмицата по 30 минути, за да се подмладите, като видите с очите си.
В заключение бих искал да ви напомня, че съществен фактор за яркото лице е усмивката и позитивното отношение ... 😉