Как затлъстяването влияе върху дихателната ви система

Затлъстяването се характеризира с излишни телесни мазнини - по-точно индекс на телесна маса по-голям от 30 (тук можете да изчислите индекса на телесна маса безплатно). Затлъстяването е свързано с редица хронични състояния като диабет или сърдечни заболявания, но е важно да се знае, че дихателната система също е засегната от излишни килограми.

Тъй като теглото и, по подразбиране, индексът на телесна маса се увеличават, белодробният капацитет намалява. По този начин вдъхновеният въздух е ограничен и така се появяват редица дихателни проблеми, започвайки от синдрома на сънната апнея, до затрудненото дишане при натоварване или дори астма.

Разпределението на мазнините също е важно, когато става въпрос за степента на увреждане на белите дробове. Например, мазнините, натрупани в коремната област, са тези, които най-много засягат дихателните функции. От друга страна, телесните мазнини, съхранявани в долната част на тялото (седалището, краката) имат най-малко влияние върху здравето на белите дробове.

Мазнините около корема влияят пряко върху начина на движение на диафрагмата, намалявайки нейната подвижност, като по този начин ограничават капацитета на белите дробове.

Един проблем, пред който са изправени повечето пациенти със затлъстяване, е диспнеята. Диспнеята, т.е. затрудненото дишане, особено при натоварване, засяга над 80% от хората с наднормено тегло.

Хроничната обструктивна белодробна болест, известна още като ХОББ, също се среща много често сред хората с наднормено тегло. Това заболяване може да изостри диспнея, което прави физическото усилие още по-трудно за справяне.

Рискът от астма е по-висок поради затлъстяването, особено сред децата. Но излишните килограми не само увеличават риска от астма, но и правят това състояние по-трудно за контролиране. Затлъстелите хора, които страдат от астма, могат да имат специфични астматични пристъпи по-често, отколкото хората с нормално тегло, които страдат от това състояние. Загубата на тегло подобрява контрола на астмата, както и капацитета на белите дробове.

Синдромът на затлъстяване-хиповентилация също може да засегне пациента със затлъстяване. Това е така, защото има намален белодробен капацитет, което благоприятства хипоксията и лошата оксигенация на тялото.

Затлъстяването увеличава риска на пациента от развитие на белодробна емболия - усложнение, което възниква, когато се образува кръвен съсирек, който блокира съдовете в белите дробове. Белодробната емболия увеличава риска от смърт на пациента и следователно е спешна медицинска помощ.

Поради стесняването и скъсяването на дихателните пътища, изключително кисели стомашни сокове могат да попаднат в белите дробове. По този начин може да възникне аспирационна пневмония. За щастие той е лечим, но увеличава риска от абсцес на белия дроб и възпаление на белия дроб.

За съжаление усложненията, които могат да възникнат в дихателната система поради затлъстяване, могат да повлияят на качеството на живот на затлъстелия пациент, а понякога дори могат да застрашат живота му. За да се намали рискът от белодробни усложнения, се препоръчва борба със затлъстяването.

Излишните килограми могат да бъдат премахнати с диета и спорт. В случай на болестно затлъстяване, бариатрична хирургия може да се използва за намаляване на обема на стомаха на затлъстелия човек с цел отслабване.

Диетични препоръки за борба със затлъстяването:

Препоръчително е да ограничите дневния калориен прием, така че тялото да бъде принудено да изгаря от натрупаните мастни натрупвания.
Яжте здравословни храни без нездравословни мазнини. Диетата ще се основава главно на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо, риба и морски дарове.
Храни с висока калорийна плътност, богати на мазнини и захари, ще бъдат елиминирани от диетата. Те включват: преработени храни, полуготови продукти, бързо хранене, сладкиши, сокове.
Консумацията на алкохол ще бъде ограничена, тъй като алкохолните напитки имат висока калорийна плътност.

Препоръки относно практикуването на спорт:

В началото се препоръчва поне 30 минути упражнения на ден и докато пациентът тренира, продължителността на тренировката ще бъде удължена.
Спортът ще се практикува ежедневно, докато се достигне желаното тегло, а след това за поддържане ще се практикува най-малко 5 дни от 7.

Библиография: Изследване „Ефекти на затлъстяването върху дихателната механика в покой и по време на тренировка“, публикувано в Египетски вестник по бронхология, автори: Shoukri A.