Как започнах да отслабвам - Ancuța Coman
Написах няколко статии за това как успях да сваля 32 килограма, но в нито една не посочих конкретно какво ме е решило да направя тази стъпка, която беше спусъка.
Често си мислех, че трябва да се случи нещо, нещо, което да ме разтърси на земята и да ме накара да направя голямата крачка.
Винаги съм мечтал за този знак и по някакъв начин го чаках. Правих малки опити, започвах диети и се опитвах да тренирам, но всеки път се отказвах. Просто саботирах действията си.
Това беше постоянна борба с мен, между приемането на себе си такъв, какъвто съм, и предприемането на голямата стъпка към промяната.
И стъпката дойде направо във фитнес зала, с поредица от осведомености.
Първо осъзнаване
Скочих на степер и си пукнах глезена. Трябваше да стоя обездвижен за 3 седмици. Три седмици, през които трябваше да поддържам теглото си върху здравия си крак и върху две патерици. Едва тогава разбрах колко тежа, едва тогава усетих, че се наранявам и че е време да направя нещо.
Второто осъзнаване
През трите седмици трябваше да намеря рокля за сватба, на която щяхме да присъстваме. Две седмици я търсих по магазините, всеки ден, с две патерици, на които се подпирах, и с Кристи, който ми донесе дрехи в тестовата кабина. Никой от тях не се побира, всички бяха малки и ми се струваше, че тези грозни модели няма да се поберат дори на 60 години. Но те бяха единствените, в които влязохме. Най-накрая намерих нещо, черно и просто, не е задължително за сватбата, но беше малко по-хубаво от торбите с пайети, които ми бяха представени преди.
Третото осъзнаване
След това започнах физиотерапия и лекарят там ми каза по-директно, по-байпас, че трябва да отслабна, защото съм млад и гърбът ми не изглежда страхотно. Попитах го с какъв спорт мога да се занимавам предвид периода на възстановяване и така започнах. Оттогава не съм спирал. Срещнах се с този лекар преди 2 месеца и той сякаш ме познаваше отнякъде. Напомних му къде и му благодарих за това, което ми каза тогава с половин уста.
Така започнах да отслабвам.
Ако имаше някакви признаци дотогава или осъзнаване? Да, имаше много и съм убеден, че те са допринесли за решението, което взех. Писах за тях тук и преди.
Оттогава изминаха две години и няколко месеца, а от 6 месеца бях в периода на поддръжка, който се случва, докато пътуваме (също за 6 месеца), в кулинарно разнообразие. Избирам всеки ден, не е лесно и не мисля, че ще бъде, защото това е постоянна поддръжка.
Всеки път, когато почувствам, че започвам да ям повече, отколкото трябва, си спомням за крака си, здравия, който поддържаше цялото ми тегло. Спомням си онова усещане, когато ципът на роклята ми не се затвори, спомням си как подуших пред камерата и след това спирам.
Идват зимните празници, не се отказвайте от себе си за кратки удоволствия. В такива моменти се вижда решителност. Дори да е веднъж годишно, това не вреди на това, което сте изградили досега, а ако все още не сте започнали, помислете дали да не го направите. Не чакайте знаци, както очаквах, защото те ще дойдат, но може да не са от най-приятните.
Твърди се, че периодът на поддръжка е труден.
Точно така, трудно е, но и лесно, ако знаете кога да действате. Ако чувствате, че сте взели обем и вземете мерки, след няколко дни или една или две седмици ще се върнете към теглото си.
Понякога ми е трудно да пиша тези статии, защото се страхувам, че ще вдишам и след това ще бъда разочарован, ако напълнея отново. Но аз съм тук, пиша тази статия, публикувам я и чрез нея отново поемам ангажимент към себе си, че няма да се върна там.
Можете да намерите вдъхновение за мотивация и мотивация в блога на Влад, който наскоро открих и където също намерих някои варианти на упражнения, които мога да правя в движение.
Отслабването и поддържането на тегло се постига чрез упорита работа и постоянство, а не чрез чудодейни диети или хапчета.
Не съм по-добър от теб.
Ако наистина искате, ще започнете и оттам ще намерите (пре) източници и хора, които да ви напътстват.
Ако сте в процес на промяна на стила си на хранене или искате да започнете такъв, не се колебайте да ми пишете на [email protected].
Ако статията ви е харесала, не забравяйте да се абонирате за имейл бюлетина.