Нека се смеем за здраве - Bella Praxis - мултидисциплинарен медицински център

Що се отнася до облекчаване на стреса, повече кикот и смях ни карат да се чувстваме добре и това не е шега:).

Краткосрочни ползи

Добрият смях има страхотни краткосрочни ефекти. Когато започнете да се смеете, резултатът е не само психически, но има и физически промени в тялото. Ето какво ви кара да се смеете:

Стимулира органите на тялото. Смехът подобрява богатия на кислород прием на въздух, стимулира сърцето, белите дробове и мускулите и увеличава количеството ендорфини, отделяни от мозъка.

Успокоява напрежението. Смехът може също да стимулира циркулацията и да помогне за мускулна релаксация, като и двете могат да помогнат за намаляване на някои от физическите симптоми на стрес.

Дългосрочни ефекти

Подобрява имунната система. Отрицателните мисли се проявяват в химични реакции, които могат да повлияят на тялото ви, като внасят повече стрес в системата ви и намаляват имунитета ви. Вместо това положителните мисли всъщност могат да освободят невропептиди, които помагат в борбата със стреса и потенциално по-сериозни заболявания.
Облекчава болката. Смехът може да облекчи болката, стимулирайки тялото да произвежда свои собствени естествени успокоителни.
Повишава нивото на лично удовлетворение. Смехът също може да ви помогне да се справите с трудни ситуации. Също така ви помага да се свържете с други хора.
Подобрява настроението. Много хора изпитват депресия, понякога поради хронични заболявания. Смехът може да помогне за намаляване на депресията и безпокойството и да ви накара да се почувствате по-щастливи.

Подобрете чувството си за хумор

Хуморът може да се научи. Всъщност развиването или усъвършенстването на чувството ви за хумор може да бъде по-лесно, отколкото си мислите. Поддържайте смешни филми, книги, списания или комедийни видеоклипове под ръка, когато имате нужда от допълнителен хумор. Потърсете в интернет сайтове за шеги. Запишете вицове, които можете да споделите с приятелите си.

Смейте се и хората ще ви се смеят. Намерете начин да се посмеете на собствените си житейски ситуации - стресът ще намалее. Въпреки че в началото се чувства принуден, той практикува смях. Това ще направи тялото ви добро.

Разумно е да не се смеете за сметка на другите. Някои форми на хумор не са подходящи. Използвайте най-добрата си преценка, за да различите добрата шега от по-малко вдъхновената.