Как загубих 45 килограма, като забравих тези 7 диетични лъжи - BlikkRüzs

Не мога да повярвам, че бях на снимката на 110 килограма. Бях решен да сложа край на злонамерените заблуди в диетата. Така успях да сваля 45 килограма.

1. Въпрос на сила на волята: когато бях по-млад, толкова мразех затлъстяването си, че постих няколко дни, докато се разпадна. Не избрах какво ям, гладувах, после отново ядох и напълнях.

тези

2. Преброяването на калории е ключът! Това също не е вярно, няма значение какво правите хиляда калории на ден, защото ако сте изпразнени от въглехидрати, аз ще ставам все по-гладен, докато ако ядете питателни, естествени храни, ще започнете да губите тегло по балансиран начин.

3. Здравословната храна не е добра. Не можете да смесвате салата с бургери, пържено месо, пържени картофи. Трябва да решите: ако започнете да се храните добре, ще обичате здравословните храни.

4. Трябва да се движите. Това не е вярно, всичко започва с яденето. Тренирате напразно ден и нощ, ако междувременно се храните, колкото повече се движите, толкова повече ще ядете и ще дебелеете.

5. Ако видите хранителен етикет върху дадена храна, не го купувайте! Всички нискокалорични, нискомаслени, леки храни водят само до затлъстяване. Не яжте предварително приготвени ястия!