КАК ВЪЗСТАНОВЯХЕ МОЯТА ЕНЕРГИЯ СЛЕД ИНТЕНЗИВНО ОБУЧЕНИЕ Кармен Брума
1. Изпийте около 1 литър вода веднага след тренировка. Една от най-честите и опасни грешки е да не пиете вода няколко часа след тренировка.
2. Когато се прибера, приготвям смути от цвекло с помощта на сокоизстисквачка за студено пресоване Kuvings. Важно е сокът да се пие веднага след приготвянето, за да се възползвате от неговите хранителни качества. Цвеклото е зеленчук, използван от древността заради своите енергизиращи и възстановяващи качества. Той е отличен източник на витамин К, желязо, магнезий, фолиева киселина, фосфор. В допълнение към цвеклото добавям моркови, лимон и малко джинджифил.
Сокът може да се консумира сутрин или когато се чувствате изтощени. Съдържа богатство от витамини и минерали (A, C, E, K, B1, B2, B2, C, фолиева киселина бета-каротин, фибри, магнезий, желязо, мед и фосфор) и благодарение на сокоизстисквачката Kuvings за студено пресоване, аз се възползвам от всички при максимален капацитет. Студеното пресоване е метод, който само при 60 оборота в минута поддържа всички хранителни вещества в плодовете или зеленчуците непокътнати.
> СЪСТАВ
> 1 цвекло (300-400 г)
> 1 лимон
> 2-3 моркова
> 1 парче джинджифил (3-4 см)
> Оборудвайте сокоизстисквачката със сито за смути. Измийте съставките, обелете ги и ги сложете на свой ред в сокоизстисквачката, цвекло, моркови, лимон, джинджифил. Не се притеснявайте да нарежете моркови и лимон, фуния за сокоизстисквачка Kuvings със студена преса е 7,5 см, което позволява въвеждането на цели зеленчуци. Сокът се излива в керамична, емайлирана или стъклена купа, за да запази свойствата си и има алкализиращо действие, успокояващо киселинността на стомаха.
> Повече подробности за сокоизстисквачката за студено пресоване Kuvings можете да намерите ТУК.
> 3. След около 20 -30 минути ям порция пържола (250 -300 г) говеждо, пилешко или риба на скара, придружена от печени зеленчуци.
Дори често да го игнорираме, възстановяването е също толкова важен етап, колкото и обучението.
И ДОБРИ НОВИНИ НА ФИНАЛА, ПО ВРЕМЕ НА 17-31 АВГУСТ, КОМПЛЕКТЪТ ЗА ГЛАДКИ И ЛЕДЕН КРЕМ се ПРЕДЛАГА БЕЗПЛАТНО ЗА ПОКУПКА НА СОКОВАР НА САЙТА www.kuvings-romania.ro
Пожелавам ти ден, изпълнен с енергия!