Как витамин D може да ви помогне да отслабнете
"И дори не съм се опитвал да отслабна!" Джеф Т. Боулс, противоречивият автор на много обсъждано самоучение, се кълне, че високите дози витамин D3 само свалят килограмите. Обяснението на Джеф за това: Повишено чувство за ситост и подхранван метаболизъм на мазнините.
Кликнете върху бутона по-долу, за да заредите съдържанието от www.slideshare.net.
По-лесно е да отслабнете с витамин D.
Свидетелството на Джеф не е единичен случай. Междувременно няколко проучвания определят витамин D като важен фактор за управление на теглото. Следователно жените, които приемат добавка с витамин D, докато са на диета, отслабват повече от жените на същата диета, но без витамин D. (3, 4) Точната връзка между витамин D и теглото все още не е напълно изяснена, но има някои правдоподобни теории.
Витамин D води до по-високо изгаряне на мазнини и по-малко глад
При хора с високи нива на витамин D обикновено се наблюдават по-стабилни нива на кръвната захар и по-ниска инсулинова чувствителност. (3, 6) Тези хора са по-малко гладни и спят по-добре. И двата фактора, които влияят върху телесното ни тегло. Смята се също, че нашите мастни клетки съдържат голям брой рецептори за витамин D, които при активиране стимулират собственото изгаряне на мазнини в организма. (3, 5) Не бъдете мързеливи, когато лежа на плажа и се слънчеви бани! Изгарям мазнини!
Недостатъчно витамин D може да се абсорбира само от слънцето и храната
Телата ни всъщност могат сами да произвеждат витамин D с помощта на слънчева светлина. Въпреки това, над 60% от всички възрастни в Германия имат хроничен дефицит на витамин D. При децата той е дори над 80%. (7) Това се дължи главно на ниското количество слънчева светлина и малкото витамин D в храната ни. За съжаление, често не можем просто да се преместим на плажа в Карибите. Недостигът е сравнително лесно да се компенсира с висококачествена и бионалична добавка.
С тези 3 стъпки можете лесно да оптимизирате нивото на витамин D
Освен че е по-ефективен при изгаряне на мазнини, витамин D има и много други положителни свойства. Калцитриолът, образуван от витамин D, действа върху над 1000 гена и значително влияе върху образуването на други важни хормони като тестостерон, хормони на растежа и естроген. (1) Поради това се препоръчва само да се достигне нивото на витамин D до здравословно ниво бързо и трайно.
Проследявайте нивата на витамин D
Първата стъпка в оптимизирането на нивото на витамин D е да тествате личната си изходна стойност. Защото можете да повлияете само на това, което измервате. С теста за витамин D Biotrakr ви предлагаме прост тест за суха кръв, който можете да направите от вкъщи. След това ще получите персонализирани препоръки относно храненето, упражненията и начина на живот. По този начин можете да подобрите баланса на витамин D и по този начин здравето си лесно и бързо. След това препоръчваме преглед на всеки три до шест месеца.
Вземете витамин D3 в доза, която е съобразена с вас
Важно е да изберете доза, която да съответства на вашите текущи нива на витамин D, както и на размера на тялото ви. Твърде малко витамин D3 в крайна сметка няма полза и твърде много за дълъг период от време може да причини възпаление в организма. (2) С резултата си от теста Biotrakr за витамин D ще получите индивидуално изготвена препоръка за допълване с витамин D3. Също така препоръчваме подходящи препарати, които са особено бионалични. Така че сте на път към оптималните нива на витамин D.
Тъй като често ни питат за подходяща подготовка, решихме да проектираме свой собствен продукт под собствена марка Flowgrade според нашите идеи. Заедно с медицинска лаборатория и бутилка, произведохме капки Flowgrade Vitamin D3. Витамин D3 се разтваря в кокосово масло с особено висок дял на средноверижни триглицериди (MCT). Това прави активната съставка по-бионалична, така че тя може да се усвоява много по-добре от тялото ви.
Прекарвайте 15-20 минути на ден под пряка слънчева светлина
Телата ни са проектирани да поемат естествено витамин D чрез кожата ни. Ултравиолетовите B лъчи (UVB) индуцират производството на витамин D в кожата ни. (8) Колкото повече кожа е изложена на слънце, толкова повече се произвежда витамин D (нудизмът наистина има своите предимства). Нашето тяло може да произведе между 10 000 и 25 000 единици витамин D на пряка слънчева светлина само след 15 до 20 минути. (2) След това е най-добре да нанесете крем или да излезете на слънце, за да не изгори кожата.
Да тръгваме! Направете услуга на тялото си и поръчайте домашния си тест за витамин D още днес!