Не мога да заспя, толкова съм дебела какво да правя

Индексираната телесна маса е 27,94, което е с наднормено тегло.

толкова

Трябва да сте 79 паунда, за да се насочите към категорията на затлъстелите отдолу.

Вашето идеално тегло: 52,8 кг

Желани екстремни стойности: 45,0 кг - 60,6 кг

Значи не си дебела свиня.

"Всичко, свързано с храненето, е единственото нещо, което винаги може да донесе радост на всяко разочарование във всяка област от живота."

Не се нуждаете от пост, а от психолог, за да не заглушавате проблемите си с храненето и това няма да бъде единственият ви източник на радост. Трябва да търсите цели, планове, дейности.

Освен това би било препоръчително да спортувате, защото от една страна консумира, от друга страна подобрява настроението и дава гол.

Трябва да свалите само 10-15 килограма, това далеч не е трагично и особено не е невъзможна мисия.