Как вашата диета влияе на вашето мислене

Случвало ли ви се е да разберете доколко вашата диета влияе на тялото ви? Колко сте заети с нея? Ядете ли това, което е полезно за вас или на което попадате? Може би точно сега не можете да промените бурното си ежедневие. Но определено вашето съзнание, в което честно отразявате това, с което можете бързо да задоволите глада си. Ще ви покажем как можете да се уверите, че винаги имате релаксиращо време. Защото това е вашият път в правилната посока. И ако по-рано, като тийнейджър, все още можете да ядете всичко, което искате, без нищо да се е променило, колкото по-възрастни ставате, толкова по-трудно става. Сега тялото се нуждае от повече висококачествена храна, повече витамини и по-малко енергия.

По-добро хранене: 4 съвета, за да не останете без дъх

Разбира се, всички имаме моменти, в които просто нямаме въздух, за да приготвим нещо здравословно за себе си. И по този начин да обърнем внимание на нашата диета. Ето защо сме събрали 4 съвета за вас как да попълните запасите от витамини. Защото това е основата, за да можете да давате 100% всеки ден и да не се чувствате напълно изтощени до обяд. Преди всичко тялото ви се нуждае от тези резерви, така че всички видове вируси, които се носят наоколо, да не се придържат към вас.

Съставете план за хранене за всяка седмица: какво може да приготвите предварително у дома и да вземете със себе си?
Има ли чудесен супермаркет, биологична ферма или кафене във вашия район - независимо дали у дома или на работното място - където можете да си купите евтини и здравословни ястия?
Ако трябва да пропуснете обяда по обяд - отделете време за топла, здравословна храна вечер.
Особено по време на работа обичате да създадете малко отделение или чекмедже, където можете да съхранявате съставки за вкусни мюсли и плодове например. Защото при стрес сме склонни да се храним лошо. Успокояваме се и след това обичаме да се награждаваме с шоколад. Може би чай или хрупкава ябълка може да са новата храна за нервите.

Диета: любов към себе си при хранене

Бъдете наясно къде пазарувате. Само евтини продукти в супермаркета или, особено когато става въпрос за месо, в местната месарница? Посягате ли към плодовете, увити във фолио в магазина, или очаквате с нетърпение пътуванията до пазара през уикенда? Също така, бъдете наясно как се храните. Колко важно за вас е храненето? Просто поглъщате храната си или отделяте време за нея, можете ли да й се насладите и да я оцените? Обърнете внимание на тялото си, какво се променя във вас, когато се храните на спокойствие и тишина. Тук започва любовта към себе си. Бъдете внимателни към себе си и тялото си и бъдете благодарни за това, което можете да направите за себе си всеки ден.

Диета: разчитайте на интуитивното хранене

Не искаме да препоръчваме диета или да ви мотивираме да се храните по определен начин. Вие носите единствената отговорност за това. Слушайте себе си: Кога тялото ви сигнализира, че наистина сте гладни? Специалистите по хранене говорят за „интуитивно хранене“, когато става въпрос за този вариант: Слушате тялото си, не е нужно да ограничавате избора си на храна и просто отново се чувствате добре. Те също така препоръчват да не забранявате никаква храна и просто да се насладите на парче шоколад или чаша вино. Това е част от живота и забраните са склонни да причиняват стрес и лошо настроение. Ако правите тялото си добро през цялата седмица, това няма да ви отклони от курса. Дори може да се случи да се чувствате все по-малко страстни за тези грехове. И това в общи линии не е лошо, нали?

Задоволете се с източника на живот - не със захар

Може би сега единият или другият сладък зъб се чувства адресиран от вас. В книгата „Das Füllhorn“ за психологическия символичен език на храната Кристиан Беерланд пише по темата за сладките: „Захарта е копнежът за силно близкото, блажено, сладко издигане в себе си (...) Сферата на мечтите, която призовава захарта, е далеч далеч от реалността, но успокоява и успокоява твърдото, замръзнало и студено в сърцето. Предлага ситост на онези, които не разбират как да се задоволят при източника на живота. " Авторът също така пише, че захарта е символ на вярата в нещо, което е много по-красиво от това, което човек е изпитвал преди. Той означава небесното щастие да се чувстваш в топлия блясък на живота; имате копнежи, мечти и надежди ... и не искате повече да напускате това опиянение.

Билет за пътуване до себе си

Надяваме се, че можем да ви помогнем малко с нашите съвети. И може би вече има идея как можете да се грижите по-добре за себе си. Имате ли представа изобщо какво наистина искате в живота си? Какво ти липсва за твоето изпълнено Аз? Лекота, любов към себе си, изобилие, приемане ... искате отговорност? Искаш повече? Ще ви дадем много отговори на вашите въпроси: „Как мога да се реализирам? Изборът на щастие ли е? Как да стигна до следващото ниво в моя бизнес? “Използвайте шанса, ако сте готови за промяна сега и си осигурите билет за нашия„ Фестивал на растежа “от 27 до 29 май 2021 г. в Кьолн. Очаквайте три дни с повече от 200 най-добри говорители, 100 сцени, 40 000 м2, сценично пространство, интензивни уъркшопове, различни музикални актове и отпразнувайте най-големия фестивал в света за развитие на личността с нас! Очакваме ви с нетърпение.