Как вашата диета влияе на вашата ендометриоза; Ендолистична

Сред симптомите на ендометриоза откриваме храносмилателни разстройства: запек, диария, болка при изпражнения ... Днес различни проучвания показват, че ендометриозата може да е в основата на тези нарушения, но че тези нарушения също могат да бъдат основната причина за развитието на лезии на ендометриоза. На какво се дължат тези симптоми? Как влияят на ендометриозата? Защо е толкова важно да се грижите за вашата диета, храносмилане и микробиота? Как можете да подобрите храносмилателния си комфорт и в същото време да действате върху ендометриозата, енергийното ниво и плодовитостта? Нека направим проверка.

Хронични заболявания, диета и храносмилане

Смята се, че хроничните възпалителни заболявания засягат почтиедин на всеки трима французи. Тези заболявания включват например: множествена склероза, Паркинсон, диабет, псориарис, екзема, улцерозен колит, остеоартрит, астма, болест на Crohn и ... ендометриоза !

Ако в началото произходът на тези заболявания е свързан главно с фактори на околната среда като тютюн и замърсяване, храната е все по-под въпрос днес. По този начин, според Катрин Лакросниер, диетолог и автор на Предотвратяване и лечение на възпалението (2018), диетата може да насърчи хронично възпаление, тъй като може да облекчи почвата. Защо ?

Защо диетата днес е замесена в експоненциалното развитие на хронични възпалителни заболявания ?

Начинът, по който се храним, се е влошил много за двадесет години:

Суровите храни са все по-лоши: плодове и зеленчуци, произведени извън сезона и/или които са пътували много и/или които са получили много пестициди, „лошо отгледано“ месо и риба, доколкото се хранят с храни, които не са естествената им диета (но или соя за крави, които обикновено ядат трева) и където те абсорбират антибиотици за борба срещу болести и паразити, които биха могли да сключат при интензивно земеделие.
Храната е много преработена: повечето приготвени ястия съдържат храни с много ниско качество (липса на основни хранителни вещества за ендометриоза) и за компенсиране производителите добавят захар, сол и добавки (оцветители, подобрители на вкуса, консерванти и др.), за да задоволят вкусовите ни рецептори, но които са опасни за здравето ни (някои от тях са ендокринни разрушители)

Начинът на хранене не ви позволява да смилате правилно: често обядваме в движение (бързо хранене/сандвич/салата поглъщаме бързо), когато не е пред компютъра ни в офиса, закусваме, за да компенсираме емоциите си (стрес, временна депресия), вечеряме пред телевизорът, таблетът или телефонът с плоча на коленете, без да сме наясно какво ядем (няма удоволствие в устата и по-слабо дъвчене на храна, което затруднява храносмилането).

Как диетата влияе върху развитието на ендометриоза ?

Начинът, по който се храните, има много мощни ефекти върху тялото ви

При ендометриоза всяко хранене може да се превърне в главоболие, дори в ада. Страх от болки в стомаха, от транзит, който забавя или ускорява много рязко, страх от подуване на корема и усещане за подуване (известният ендо-корем) и т.н. ...

Начинът, по който се храните, има много мощни ефекти върху тялото ви: енергийно ниво, настроение и по-общо състояние на формата.

Но тези симптоми са само върхът на айсберга. Те са предупредителният сигнал, че храносмилателната ви система е в лошо състояние !

И по-дълбоко, храната може да промени начина, по който се изразяват нашите гени (това се нарича епигенетика). Следователно от вас зависи да се подхранвате в съвестта си, за да правите добро за тялото си, но и за душата и духа си. Вие сте това, което ядете.

Храната действа върху болката, умората, стреса и развитието на лезии на ендометриозата

Диетата и по-общо начина на хранене е от съществено значение, когато имате ендометриоза. Наистина, храната действа сигурен:

болка от общо възпаление на тялото: Практиката на противовъзпалителна диета действа върху възпалението на лезиите на ендометриозата и следователно върху болката, която изпитвате. От моя страна практиката на противовъзпалителната диета понижи нивото на болката ми с 80% за 3 месеца.
умора, от липса на хранителни вещества: практиката на хранителна плътна диета: колкото по-близо са храните до състоянието, в което се намират в природата, толкова повече те ще са богати на хранителни вещества и толкова повече ще ви осигурят витамините, минералите и аминокиселините, които тялото трябва да функционира всеки ден
нивото на естроген: Тъй като ендометриозата е хормонално зависимо заболяване, храненето на диета, която детоксикира естрогена, помага да се предотврати развитието на нови лезии и обостряне на съществуващите лезии.
възпаление + ниво на естроген (печеливша комбинация !): качеството на храната, която ядете, трябва да бъде възможно най-доброто (органично, натурално и домашно), за да се избегнат пестициди и хранителни добавки, които нарушават функцията на ендокринната система, и добавената захар, която е скрита НАВСЯКЪДЕ.
стрес, поради небалансирана микробиота. По този въпрос ви каня да прочетете книгата „Дискретният чар на червата: Всичко за един нелюбим орган“ от Джула Ендърс, в която тя обяснява, че нашето черво е вторият ни мозък и че ако е в лошо състояние, тогава настроението е засегнато: развиват се депресия, стрес, тревожност.
и запазих най-важното за последно: храната действа върху храносмилането ви: това оказва влияние върху ендобелът по-специално чрез увеличаване на чревна пропускливост: подобряването на вашия храносмилателен комфорт започва с спазването на основните основи на храненето (отделяте време за ядене, дъвчете добре, не хапвате между храненията, ядете сито и само когато сте гладни). Комфортът в храносмилането включва и хранене на диета, която се грижи за вашата микробиота и лекува чревната пропускливост.