Отслабнете с оризовата диета ЗДРАВА; ТЪНКА

Последните проучвания показват, че случаите на наднормено тегло и затлъстяване са се увеличили драстично по целия свят. Според експерти до една трета от цялото световно население е засегнато. Според настоящи проучвания всеки втори германец е твърде дебел. Тъй като наднорменото тегло е риск за здравето и много страдащи са нещастни поради пълнотата си, изпробвани са разнообразни диети.

Натурален и гъвкав - ориз

ориз е неразделна част от диетата почти навсякъде по света. В азиатските страни оризът е на масата почти всеки ден, защото е в основата на много ястия. Многото различни видове ориз като ориз басмати, ориз жасмин, черен ориз, пълнозърнест ориз, див ориз, червен ориз или ориз садри осигуряват разнообразие в менюто. Оризът почти не съдържа мазнини, но съдържа много сложни въглехидрати, които осигуряват дълго "усещане за ситост". Витамините, минералите, магнезият, аминокиселините и манганът са в малките зърна. Ако е възможно, трябва да използвате кафяв ориз, тъй като той съдържа 80% повече хранителни вещества от беления бял ориз.

Подвижни килограми

Калият, съдържащ се в ориза, извежда водата от тялото. Загубата на вода, която се случва, гарантира бърза загуба на тегло. Токсините и отпадъчните продукти също се неутрализират и отстраняват. Дългосрочният успех се запазва, ако последователно се придържате към диетичния си план. Защото след фазата на дехидратация се справят с мастните накладки, които постепенно се разграждат. Важно е за един диета с ниско съдържание на мазнини да се обърне внимание.

Основната структура на оризовата диета

Намаляването на солта, захарта и мазнините е основен приоритет в оризовата диета. Основно тази диета може да бъде разделена на три фази. Първата фаза се нарича "фаза на детоксикация" и продължава цяла седмица. Кафявият ориз е най-често срещаният на масата през това време. Зеленчуци, соеви продукти и обезмаслени млечни продукти могат да се комбинират в шест дни от тази фаза, а плодовете са в плана в един ден от фазата. В никакъв случай не трябва да се използва сол. Втората фаза, така наречената „фаза на отслабване“, се различава само леко от първата фаза. Яйцата, рибата или постното месо обаче вече могат да бъдат включени в диетата за един ден. Тази фаза трябва да продължи, докато се достигне желаното целево тегло. В последната фаза, „фазата на поддръжка“, броят на калориите може да се увеличава бавно. След това може да се наслаждавате на риба два пъти седмично, а маслините, сиренето и ядките също могат да бъдат част от менюто.

Ястия с ориз за всички

Кой не се равнява на строгия вариант на Оризова диета искате да опитате, все още можете да постигнете много с нискокалорични ястия от ориз. Вместо да се консумират месо и висококалорични гарнитури, по-често трябва да се използват ориз, зеленчуци, риба и плодове. Има вкусни рецепти за ориз в голямо разнообразие от вариации. Ризото, тигани с ориз и зеленчуци, пържен ориз, оризови супи или оризови салати са подходящи за ежедневно готвене, за семейства и (в нискокалоричната версия) за всеки, който иска да промени диетата си. За да приготвите ориза внимателно, се препоръчват методи за готвене на пара или приготвяне в оризоварка.

Спорна hCG диета: изпръскване на килограмите с хормони на бременността Когато жените се чувстват прекалено дебели, те са готови (почти) на всичко за тънка линия.
Диета на WeightWatchers: Използване на точки срещу килограмите Една от най-известните диети в света е принципът на WeightWatchers. И тъй като тази хранителна концепция.
Диетични продукти - те работят! -Satire- Сатирично мнение Дори да не вярвате - диетичните продукти могат да бъдат много ефективни.
Трикове за отслабване от цял свят Различни страни, различни обичаи! Как другите страни използват храната, за да им помогнат да отслабнат: гърците.