Как вашата диета и стойка ви предпазват от главоболие от напрежение -
Какво е напрежение главоболие ?
Когато говорим за главоболие, обикновено имаме предвид главоболието, което се среща най-често, главоболието при напрежение. Почти половината от френското население е склонна към главоболие; за щастие, за повечето от нас главоболието е леко, краткотрайно и вероятно попада в категорията на главоболието от напрежение.
Децата и юношите могат да получат главоболие от напрежение; Жените често се диагностицират с главоболие от напрежение (по-често, около два пъти по-често от мъжете).
Напрегнато главоболие и болка в главата
Болката при хронично главоболие от напрежение има тенденция да отшумява сама.
Болката, свързана с главоболие от напрежение, обикновено засяга цялата глава, но може да започне от задната част на главата или над веждите.
Някои хора имат усещане, подобно на шапка или лента, която обгражда главата им, докато други описват болката си като мускулно напрежение в областта на врата или раменете.
Болката често се описва като постоянна и наподобяваща натиск.
Болката има тенденция да се появява постепенно и дори с максимална интензивност, тя не е недееспособна.
Повечето хора с главоболие от напрежение са в състояние да продължат ежедневните си дейности въпреки болката.
Какви са причините за главоболие от напрежение ?
Точната причина за главоболие от напрежение не е известна; и много фактори вероятно играят роля в развитието на главоболие. Тези фактори могат да включват:
- Липса на сън,
- Пропускане на хранене
- Повишен стрес (което води до често описание на тези главоболия като стресови главоболия).
- Основните заболявания или състояния често могат да причинят главоболие, например: напрежение в очите, мускулно напрежение, причинено от лоша стойка, преумора или безпокойство.
При децата главоболието може да се разглежда като реакция на промени в училищни или семейни ситуации, например: нов брат или сестра, тест в училище или социална изолация.
Естествени лечения за главоболие от напрежение
За да се преодолеят главоболията за напрежение завинаги, обикновено е необходима комбинация от промени в начина на живот, възприемане на нови здравословни навици и отказване пред гнева, намаляване или по-добро управление на стреса, избягване на лоша диета ... Всичко това може да предизвика болка. Въпреки че можете да отстраните проблема с болкоуспокояващи или други лекарства, знайте, че има много напълно естествени лечения без използването на лекарства, които могат да намалят честотата и интензивността на главоболието ви.
1. Управлявайте стреса си
Стресът причинява хормонални промени, които могат да ви направят по-податливи на болка и дискомфорт. Освен това, колкото по-стресирани сте, толкова по-трудно ще бъдете да спортувате, да се храните здравословно и да спите добре - всичко това е важно за предотвратяване на главоболие. Стресът е основният стимул за главоболие при напрежение - затова главоболието при напрежение е известно още като главоболие от стрес - затова трябва да намерим различни начини за намаляване на въздействието на стреса върху живота ни, така че симптомите да се подобрят.
Направете каквото можете, за да се освободите от стреса по начина, който е подходящ за вас. Опитайте се да прочетете нещо вдъхновяващо, да използвате успокояващи етерични масла при главоболие, да правите дихателни упражнения, да медитирате, да се молите или да прекарвате време на открито. Намерете начини да отделите повече време, за да се отпуснете и да правите неща, които ви правят щастливи.