Как вашата чревна флора може да предотврати загуба на тегло
5 фактора, които ви пречат да отслабнете
Постоянно тънък с интервал на гладно сок
Всички го знаят, ако не сте го изпитали от първа ръка, то поне сте чували за него. Говорим за йо-йо ефекта, чревната флора и как можете да минимизирате йо-йо ефекта.
Памет с неприятни последици
След диета, пълна с лишения и няколко изгладнели килограма, наднорменото тегло и понякога малко повече може да се върнат след кратко време. Израелските изследователи се доближиха малко до загадката на това явление.
Но не само теглото се увеличава. Повишава се и рискът от заболяване поради наднормено тегло: високо кръвно налягане, диабет, нарушения на липидния метаболизъм ...
Чревната флора има вид памет, съобщава изследователският екип, ръководен от д-р. Еран Елинав от Института Вайцман. Така чревната флора си спомня, че принадлежащото й тяло някога е имало наднормено тегло и полага всички усилия за бързо възстановяване на това състояние.
Чревната флора също определя вашето тегло
Според резултатите от изследването чревната флора остава чревната флора на човек с наднормено тегло след нормална диета и осигурява бързо напълняване. Изследователите са дали на тествани лица, които са отслабнали с антибиотик след диетата и са унищожили чревната си флора. Сега нямаше йо-йо ефект. Ако чревната флора бъде възстановена, теглото отново се увеличава. Ако обаче е установена чревната флора на човек с нормално тегло, не е имало подновяване на наддаването.
Как възниква това явление? Чревната флора на затлъстелия човек има по-ниски нива на флавоноиди. Изследователите установили, че чревната флора на хората с наднормено тегло разгражда флавоноидите повече от тези с нормално тегло. Флавоноидите увеличават метаболизма на мазнините и консумацията на енергия.
Поради положителния ефект върху основния метаболизъм, флавоноидите са изключително полезни и важни за успешното отслабване.
След успешна диета, изследователският екип администрира хранителни добавки с флавоноиди на участниците в изследването, докато нивото на флавоноидите достигне нивото на хората с нормално тегло. Сега нямаше ускорено наддаване на тегло. Изследванията са все още млади и все още не е възможно да се каже до каква степен флавоноидите влияят върху загубата на тегло.
Каква е разликата между диетата и гладуването
Под диета В немската употреба човек разбира специална форма на хранене, която обикновено се извършва за определен период от време. Ако искате да отслабнете, това обикновено е нискокалорична диета.За разлика от употребата на английски, диетата там просто означава диета. Жените консумират около 1900 ккал на ден. Ако сте на диета, съответно ще ядете по-малко. Човек може да бъде разделен относно смисъла или глупостите на диетите. Просто искам накратко да ви обясня разликата тук.
В Бърз правим без твърда храна. В зависимост от вида на бързото хранене, ние консумираме между 250 и 400 калории чрез течности. Терапевтичното гладуване и гладуването със сок главно ни облекчават от различни заболявания. Успехите в ревматизма например са много добре документирани. Това е древен лечебен метод. Бързата загуба на тегло е само положителен страничен ефект. Чрез „не ядене“ в тялото ни се изпълняват други програми. Например, тялото променя метаболизма си и червата се освобождава от мъртвите клетъчни материали. Тъй като червата ни са в почивка, възстановителните дни са много важни след периода на гладуване.
Заключение
Флавоноидите са вторични растителни съединения с невероятно положителен ефект върху нашето здраве. Флавоноидите се намират в почти всички видове плодове и зеленчуци. По време на соковия глад консумираме много повече флавоноиди, отколкото през останалото време. Освен това, с гладуване със сок, ние даваме на нашите черва време за почивка и време да се репозиционират.
В това проучване виждаме допълнително обяснение защо хората с наднормено тегло, които страдат от йо-йо ефекта, могат толкова успешно да отслабнат със сок на гладно и да поддържат това тегло.