Как успях да сваля 10 кг за няколко месеца; О, мой блог
След бременност, през която наддадох 32 кг (да, прецаках се), раждане и кърмене за повече от 10 месеца, трябваше да поема контрола над тялото си ! В края на януари 2020 г. реших да следвам балансиране на храните.
Защо ребалансиране на храната, а не диета? 🍏
Съвсем просто, защото диетите позволяват отслабване, много често, последвано от YOYO ефект: отслабвам с 10 кг и възвръщам 15 ... като има предвид, че балансирането на храната води до трайна промяна, ако не и трайна!
Моите резултати за 2020 г.
От раждането вече бях свалила 18,3 кг и 2 размера. Целта ми беше да отслабна с 10 кг, за да си възвърна „прилепналото” тегло и дрехите!
Отне ми 4 месеца, за да сваля своите 10 кг и да постигна целта си goal
Преминах от размер 42 на размер 38 ...
Имам напълно отпусната, отпусната кожа и имам много стрии по корема, бедрата и гърдите.
Запазих вида на корема си, като нанасях крем всеки ден! Стриите видимо намаляват. Каня ви да прочетете тази статия, ако се притеснявате "Ефективен ли е кремът за отслабване" специален корем "Anaca3? "
Моят опит
Не се разочаровах. Направих пропуски, които коригирах с предишни или следващи хранения. Никога не съм гладувал, винаги съм се насищал ! MY BFF, тъмен шоколад, беше утеха по време на слабост. Бях толкова щастлив да видя резултатите, че лесно останах съсредоточен върху целта си!
Днес все още обръщам внимание на диетата си. Вече не ям супа през нощта, но през повечето време се придържам към таблицата с храни по-долу.
Следваща стъпка: връщане към спорта 😋
Ребалансиране на храните
Маса за храна
Сутрин и обяд изберете „ЗЕЛЕНИ“, „СИНИ“ и/или „ОРАНЖЕВИ“ храни . ПИЙ, ПИЙ, ПИЙ
Вечерта яжте лека храна, консумирайки само "ЗЕЛЕНИ" храни. Избягвайте да консумирате нишесте и бобови растения. ПИЙ, ПИЙ, ПИЙ