Как успешно да балансирате диетата си Фабриката за пашкули
Здравейте котки,
Срещаме се отново тази седмица, за да поговорим ребалансиране на храната. Преди година говорих с теб в тази статия, от желанието ми да намеря здравословното ми тегло и правя всичко, за да се чувствам по-добре със себе си. Е, една година по-късно мога да ви кажа това успя ! Ето защо ще ви разкажа за действията, които съм предприел, които ми позволиха да постигна тази цел. Познахте, това се прави, наред с други неща, от a балансирана диета.
Статии, които ви разказват за диетите, диетите, балансирането на храните, има из цялата мрежа. Всеки има свой собствен съвет, така че е трудно да се ориентирате. Следователно ще напиша тази статия под формата на обратна връзка, свидетелство.
Ребалансиране на храна, какво е това? ?
Ребалансирането на храна е a цялостен ремонт вашата диета да храня се здравословно като ви осигурява всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира и да бъде здраво. Този процес се състои от променете навиците си храна, като елиминирате, наред с други неща, преработените продукти и ви научи да променяте храненията си.
За разлика от диетата, балансирането на храната се извършва с течение на времето (всъщност през целия ви живот), но това ще варира във времето в зависимост от промените в живота ви.
Този метод ще ви позволи да управлявате загубата или наддаването си в дългосрочен план според вашите нужди.
5 съвета за успешно балансиране на храната
Ето няколко съвета, които да ви помогнат постигнете целите си и променете диетата си за по-здравословен начин на живот. Тези 5 съвета ме насочиха към ребалансирането на диетата и отслабването, така че се надявам да са ви толкова полезни, колкото и на мен.
Съвет №1: Обадете се на специалист по хранене
Единственото нещо, което трябва да запомните, е, че сте различни от вашите приятели, колеги и семейство. Това, което е работило за тях, не е задължително да работи за вас и обратно. Ето защо, според мен е важно да бъде последван от a професионалист в областта на храните (Диетолог, диетолог, натуропат и др.). Всъщност този човек ще ви създаде програма, адаптирана към ВАШИТЕ нужди, към вашите цели, но преди всичко към вашия начин на живот. Ако например вършите физическа работа или обратно, като мен, вие сте заседнал - Разберете: седнал зад компютър - няма да имате същите хранителни нужди.
От своя страна съм последван от натуропат, когото първоначално се бях консултирал за моите кожни проблеми. Това ми позволи да намеря балансирана диета, която да ми подхожда. Срещам я всеки месец за направи равносметка и за коригирайте моя график в зависимост от резултатите. Той отчита различни параметри като здравословното ми състояние, умората, стреса, храносмилането, физическата активност и социалния ми живот. Тъй като храната може да повлияе на всички тези параметри и обратно.
Благодарение на тази подкрепа успях да постигна целта си, но преди всичко останете мотивирани. Защото това със сигурност е най-трудната част. На всяка среща излизам по-мотивиран от всякога, защото виждам, че има резултати които ме карат да се гордея с изминатия път.
Съвет №2: Играйте отборен спорт
Не ви уча на нищо, за да бъде ефективното ви балансиране на храната, трябва да практикувате физическа дейност. Не е нужно да се самоубивате, като ходите на тренировка всеки ден, но правете поне 2 сесии седмично. Много професии ни правят заседнал, което увеличава риска от наднормено тегло и дори затлъстяване. За да избегнете наддаване на тегло, наложително е да се движите.