Храни, които да ядете сутрин, за да ви дадат тласък
Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 30.06.2017 г. в 10:45 ч
Разнообразие преди всичко
Твърде често ядем винаги едно и също нещо. За добро здраве обаче храната ни трябва да е здравословна и единственият начин да го направим е да заложим на разнообразието. Никоя храна не трябва да бъде напълно елиминирана, но консумирана от време на време, редувайки се с много други. Така че във всяка от категориите храни по-долу, които допринасят за тласък на сутринта, направете своя избор и особено редувайте !
Пресен плод за мултивитаминно събуждане
- Кивито, шампион за витамин С !
В противен случай се насладете на портокал или грейпфрут. Важното е да замените традиционния портокалов сок с цял плод, за да се възползвате повече от витамините, но и от приема на фибри.