Как угоявам с диета и упражнения

Започнах да се движа интензивно преди 6 седмици. Преди това на практика не правех нищо. Тогава бях 80 килограма, без дори да се чудя дали искам да отслабна.

1000 калории

Обаче взех 4 кила! Това е много разочароващо, защото с 400-500 калории на ден (спининг и кардио), ако съм много в батерията си, ще ви натискам за два часа, след това (1000 калории), ще приемам 1600-2000 калории.

Нищо не обяснява затлъстяването.

И моля, никой не трябва да пише, че съм мускулест, защото от абсолютен аматьор за 6 седмици щях да имам много 4 килограма мускули.

Не ми свърши Cm, ако това беше ключът към решаването му за някого, защото моят „район“ е практически еднакъв навсякъде. Тялото ми се промени толкова много, че стана много по-стегнато.