Как тренира Дженифър Анистън, за да изглежда толкова добре на почти 50 - Андреа Райку
Макар и трудно да се повярва, Дженифър Анистън навършва 50 години през февруари. С безупречен тен и перфектно тонизирано тяло, известната актриса изглежда не е засегната от течението на времето.
Но зад завидната му фитнес се крият не само добрите мигли, но и много работа. Звездата от успешния сериал Приятели полага много усилия, за да поддържа тялото си в тонус.
Представена в шоуто на Елън Дедженерис, домакин на която е добрата й приятелка Елън Дедженерис, Дженифър Анистън говори за новия си филм „Дъмплин“, но и за факта, че скоро ще навърши 50 години. Елън предложи да организира парти за рожден ден в шоуто, а Дженифър беше развълнувана от идеята.
Актрисата говори и за спортове, които й помагат да изглежда перфектно. „Тогава просто го забелязахме. Трябва да бъдете доволни ", каза водещият на предаването, позовавайки се на годишнината му. „Последният път, когато говорих, тренирахте бокс. Все още ли се боксирате, нали? “, Попита Елън.
Дженифър разкри, че продължава да практикува бокс, за да поддържа форма и работи с личния треньор Leyon Azubuike, основателят на боксовото студио Gloveworx. „Леон е моят нежен гигант. Нарича ме „шампион“ “, каза актрисата.
ВИДЕО
Боксът не е единствената му тайна. Дженифър Анистън тренира редовно във фитнеса и има здравословна диета. Ето някои други трикове, които той използва:
Той разделя тренировките си на половинки
През 2016 г. Дженифър каза на Harper's Bazaar, че предпочита да раздели тренировките си на 15-минутни половинки. Първо прави 15 минути клекове, след това 15 минути на елипсовидния мотор, 15 минути въртене и 15 минути бягане.
Практикувайте йога
Дженифър Анистън безброй пъти е казвала, че обича йога. Звездата тренира повече от 15 години с Манди Ингбър, създателката на „Йогалософия ". „Когато започнах да правя йога с Манди, забелязах много промени. Краката ми станаха по-тънки. Ръцете ми станаха по-силни и най-важното забелязах вътрешна сила. ", призна актрисата на уебсайта на Ингбер.
Той има здравословна диета
По-рано тази година Дженифър разкри какво яде всяка сутрин и нейният избор е възможно най-здравословен. Звездата започва сутринта си с чаша топла вода с резен лимон.
След това изпийте шейк, който включва пюре от протеини, банани, боровинки, замразени череши, стевия, какао, мака на прах и колагенови пептиди, което според нея прави чудеса. "Ноктите ми са по-здрави и имам някакъв блясък на кожата, който идва отвътре", Каза актрисата. Когато не пиете шейка, заменете го със закуска, състояща се от яйца, снасени с авокадо или зърнени храни на основата на просо с мляко и банани.
Обядът му обикновено се състои от „зеленчуци или салата и протеини“, а на вечеря той избира същата комбинация от зеленчуци и протеини. Закуските между храненията обикновено са ябълка и бадемово масло или няколко ядки и ябълка.