Как тютюнопушенето влияе върху качеството на вашата тренировка
Дано всички са наясно с вредното въздействие на тютюнопушенето върху здравето им. В същото време връзката между пушенето и упражненията също е деликатен въпрос, тъй като много хора, които отиват в стаята, също са в торби. Сега подхождаме към ефектите от тютюнопушенето от малко по-различна гледна точка: разглеждаме как тютюнопушенето влияе на тялото, когато тялото ви също е изложено на редовни упражнения.
НА Следователно пушенето има пряк ефект върху количеството кислород, циркулиращо в кръвта. Дори да увеличим броя на вдишванията по време на тренировка, кръвта пак ще може да носи по-малко кислород. Това може да бъде интересно преди всичко за работа с издръжливост, но косвено за нея може да наруши тренировките с тежести, тъй като през периодите на почивка циркулацията не може да се справи толкова ефективно с доставянето на достатъчно кислород до мускулите.
Следователно пушачите се подкисляват по-бързо и лесно - съвсем просто, защото в кръвта има по-малко кислород! Помислете само за това: ако нямате толкова много кислород, дори сърцето ви да циркулира неистово, пак ще има недостиг на кислород в мускулите ви. И причината за това е натрупването на лактат и всичко, което идва с него.