Как ТЕГЛИМЕ ЧРЕЗ САМОХИПНОЗАТА, в четири стъпки Evenimentul Zilei - Част 2
Автор: AndreiVişan/Дата на публикуване: 22-05-2017 18:05
Излишните килограми са истинска караница за много от нас и колкото и да се опитваме да ги загубим, резултатите са напразни. Някои от нас се опитват да спортуват, но когато се приберем, апетитът ни започва. Същото се случва и с хранителните диети, които неизбежно в един момент ще ни накарат да се напукаме и да се върнем към старите хранителни навици, без да отслабваме.
"Стомахът съхранява толкова, колкото му даваме, и знае как да се самоуправлява, но умът е този, който контролира цялото тяло. Умът ви ви казва, че сте слаби, когато всъщност тежите 10-15 излишни килограма, умът ви казва да преяждате, когато сте стресирани, същият ум ви казва, че е по-добре да седите на стола по цял ден и да гледате Телевизията и този спорт са напразни усилия. Всичко започва в мозъка, където програмираме кои сме и кои искаме да станем. Ако можем да програмираме ума си, тогава ще отслабнем безпроблемно. ", обяснява хипнотерапевтът Юйген Попа, президент на Румънската асоциация по хипноза.
Един от методите, които хипнотерапевтът прилага за клиенти, който се е доказал като ефективен, е самохипнозата. За да се демистифицират всички популярни вярвания за хипнозата и да се започне с правилно разбиране, хипнозата, съответно самохипнозата, не са състояния на съня, но човекът е напълно наясно какво се случва около него. „Когато изпитваме самохипноза, ние имаме контрол през цялото време, но разликата е, че вниманието ни е насочено към точка или стимул. На този етап подсъзнанието е много по-възприемчиво към предложенията, които искаме да предадем. Това е като когато осъзнаем дишането си. Ние дишаме през цялото време, но не винаги сме наясно с това “, казва Ойген Попа.
Как да отслабнете чрез самохипноза, в четири стъпки?
1) Започнете с ясна идея. Как искате да изглеждате? Не колко килограма искате да спечелите или колко искате да загубите, а как искате да изглеждате?
2) Определете как искате да се чувствате, когато имате желаната форма и размери
3) Вдишайте и издишайте бавно, дълбоко 5 пъти, всеки път вдишвайки релаксация и издишвайки стрес и напрежение. С всяко повторение се отпускайте по-дълбоко и по-естествено
4) Мислено повтаряйте изображенията със себе си, както искате да изглеждат и да се чувстват