Безплатни планове за обучение ›Съвети за бягане - големият портал за бягане

Изтеглете безплатни планове за обучение? 5k бягане, 10k бягане, полумаратон, маратон, 10 мили? В този преглед ще намерите всички планове за обучение, които са достъпни на Lauftipps.ch. От първия план за обучение с цел джогинг в продължение на 30 минути наведнъж до нашия популярен план за обучение на FlexMarathon, ще откриете широка гама. Можете да адаптирате плановете за обучение към текущото ви представяне. Те ви водят стъпка по стъпка към планираното състезание или вашата лична цел.

Всяка година бегачи като вас генерират над 100 000 тренировъчни планове и по този начин постигат целта си.

Как потребителите намират плановете за обучение?

Ако искате да знаете как са се справили другите с плановете, тук ще намерите някои гласове: Отзиви на потребителите за FlexStart и Flex60, Flex5 и Flex 10, плановете за полумаратон и плана за обучение по маратон.

Безплатни планове за обучение от съвети за бягане:

безплатни

»FlexStart с цел джогинг за половин час, 10 седмици

»Flex60 с цел да можете да джогирате в продължение на час, 14 седмици

»Flex90 с цел да можете да джогирате 90 минути наведнъж, 10 седмици

»FlexRun - Останете във форма между състезанията или просто така, 3 или 4 единици на седмица, 4 до 8 седмици

»Flex5plus - 5 км подготовка за състезание с времева цел от 18:00 до 25:46 ч., 8 седмици

»Flex10 - план за обучение на 10 км с 3 единици на седмица, целево време 41:24 до 1:05:00, 12 седмици

»Flex10plus - план за обучение на 10 кмк с 4 единици на седмица, целево време от 37:30 до 59:00, 12 седмици

»Flex14-20 - План за обучение на дистанции от 14 до 20,9 км с три единици на седмица, 12 до 16 седмици

»Flex21 - тренировъчен план за полумаратон с три единици на седмица, времева цел 1:39:00 до 2:25:00, 12 до 16 седмици

»Flex21plus - план за полумаратон с четири единици на седмица, времева цел от 1:25:00 до 2:23:00, от 12 до 16 седмици

»Flex21sprint - тренировъчен план за полумаратон с четири единици на седмица, целево време от 1:25:00 до 1:50:00, 8 седмици

»FlexMarathon - план за обучение по маратон с четири единици на седмица, времева цел 3:12:00 до 5:01:00, 12 до 16 седмици